V dopravě, léčit své souputníky, můžete si vymýšlet příběhy o nich, a můžete si přečíst něco vzrušujícího. Samozřejmě, že ne účty.
Nenoste problém přes práh svého domu. Pokud jste se zbavili myšlenek dělnických na cestě, zastávka u dveří, zhluboka dýchat, pustil vašich problémů.
No, pokud máte hobby, které můžete udělat ve večerních hodinách. Vynikající odolnosti proti sporty. Připojte se k fitness klub nebo prostě bazén. V extrémním případě, fit a večerní procházky nebo běhání v parku.
Dodejte si léčit každý den. Dělejte to, co máte rádi. Lež s knihou, vykoupat s vonnými oleji, voňavé pijí čaj. Můžete poslouchat relaxační hudbu, nebo se dívat na dobrý film.
V případě, že myšlenka na pracovní problémy, nejdou z hlavy před spaním, dostat auto-trénink, můžete použít základy orientálních technik. Koneckonců, se vám stále nedaří vyřešit váš problém nyní, uvolnit, váš mozek odpočinout, bude mu najít správné řešení. Například, jednoduchý a účinný způsob - metoda hluboké dýchání. Posaďte se, ale záda by měla být plochá. Nadechněte se, představte si, že dýchá světelný tok pozitivní. Zhluboka se nadechněte, ale pomalu, cítit tě, každá buňka v těle se plní pozitivní energie. Vydechněte je silný a ostrý - představte si, že při výdechu se váš problém. Opakujte tento cvik alespoň 12 krát.
Komplexní denní odpočinek je velmi důležité pro zotavení, a rozmanitější je váš volný čas po práci, tím lépe si odpočinout. Sportovní nebo oblíbený koníček vám může pomoci, aby život bohatší, vyhnout se jednotvárnosti a otupělost pravidelný režim. Samozřejmě, že práce a silnice, a domácí péče jsou časově náročné, ale kdo chce hledat příležitosti, a nechce - příčiny.