Utáhnout hýždě, zatímco na úpravu vody pro masáž rukavici nebo vlhký žínku. Důrazně masáž je a boky v kruhovém pohybu až do té doby, dokud se kůže zčervená. Poté, co se pár kostek ledu a třít kůži.
Má liftingový efekt a střiky. Po masáži hýždí není příliš tuhý kartáč a poté naneste balzám. Je vhodné používat při plavání, a tělový peeling. A vonných olejů (jojobový, grapefruit, rozmarýn), používané v masáž, pomoci vyrovnat se s příznaky celulitidy.
Nezapomeňte na cvičení pro danou část těla. Proveďte pravidelně:
- Dřepy s různou hloubkou rozmístěných směrem ke kolenům nebo boků stahují;
- Výpady dopředu, dozadu a do stran;
- Kicks ze stání nebo vleže.
Každé cvičení byste měli udělat alespoň 15-krát do 3 sady. Není-li pozorován účinek, zvýšení počtu přístupů.
Pro každý typ, tam hýždích a vlastní sadou speciálních cvičení. Pokud je máte kolo, budete fit jógu a provoz. Máte-li oválu hýždě, měli byste často provádět cvičení utáhnout svaly v této oblasti. Convex můžete nastavit na kole, plavání, běh. Příliš plochá - aerobik nebo cvičení. Ale v každém případě, se snaží dělat bez výtahu.
Zkontrolujte svůj jídelníček, a ne občerstvení mezi jídly. Odstraňte ze svého jídelníčku konzervované a uzenářských výrobků, snížit spotřebu škrobnatých potravin a sladkostí. Vyměňte bílé pečivo, cukr, tučné maso a uzeniny v zelenině, ovoci, ryby, drůbež, mléčné výrobky.