Máte-li dojem výsledky, a vy jste se rozhodli konečně udělat, je, začít s přípravou těla. Nezbytné, aniž by se cokoliv změnilo, přesuňte večeři v 18:00. Také naladit správně jíst, ne pro někoho, ale pro sebe. Mějte na paměti, že velké formy se neobjeví rychle, takže pokud chcete získat okamžité výsledky, hledat něco jiného.
V den, kdy začíná s snídaně povinná, aspoň trochu. A vůbec, před večeří si můžete dovolit nějaké jídlo (v přiměřeném množství, samozřejmě). Povolené potraviny vařené jakýmkoli způsobem chcete. V tomto okamžiku, pouze, lze použít cukr. Pokud máte rádi těstoviny, bavit se s nimi, i před obědem.
Oběd v 13,00-14,00 plánu. V této době, vyzvala všechny vařené a dušené, stejně jako kyselé mléčné výrobky. Při vaření polévky, mějte na paměti, že maso a brambory - produkty nekompatibilní, takže vybrat jedno nebo druhé.
Zvláštní pozornost je věnována systému večeři. Hlavním pravidlem je, že nebude jíst po 17,00-17,45. Pro začátečníky, to je komplexní stav, protože obvykle je stále žádoucí. Ale vydržet bodavá bolest z hladu, které máte pouze dva týdny, po které tělo zvykne.
Kromě toho se během večeře je omezena na kompatibilitě potravin výrobků v rámci systému. Společně můžete jíst: ovoce a mléčné výrobky, zelenina a mléko nebo obiloviny, maso a vejce. Obecně platí, že se snaží vařit nejjednodušší trávit večeře. A pokud se tak stane, že vám to uniklo, bude muset zapomenout na to, až další den.
Pokud jste zváni k návštěvě, nebýt "černé ovce", přičemž s sebou láhev suchého červeného vína a zeptat se hostitelka trochu sýra. Není to moc vliv na vaše úsilí, samozřejmě, pokud nechcete jít na návštěvu každý den.
Mimochodem, i když v potravinářském třikrát denně, v průběhu dne, můžete hýčkat své tělo s některými neslazené ovoce nebo zeleniny.
V souladu s tímto jednoduchým napájecího systému, postupně se budete cítit jako opuštění další centimetrů kolem pasu a boků. Nezapomeňte postarat se o ně včas. Catherine Mirimanova radí každý večer si můžete vychutnat kávu peeling, masírovat jim problémová místa. A po vyčištění rub i výživný krém s mumií.
A nezapomeňte, že oprava údaj není možné bez cvičení a sportu.