Voda pro lidské tělo
Voda je základem veškerého života na naší planetě. Lidé, žijící v různých obdobích v závislosti na hmotnosti a konstrukce může obsahovat od 55% do 78% vody v těle. Dehydratace, a zejména ztrátu více než 10% vitální kapaliny může vést k úmrtí osoby. To je důvod, proč jsme se podpořit denní bilanci vody v těle: Pijte vodu, džusy, nápoje a jíst potraviny, které ji obsahují. Celkový denní příjem tekutin by měla být mezi 1 a 5 - 3 l vody, v závislosti na klimatických podmínkách, lidské činnosti a dalších faktorech.
Průlom v oboru zhubnout
Není to tak dávno, američtí vědci provedli studii o vlivu vody na metabolismu v těle. Ukázalo se, že to bylo realistické
tenký s vodou, Tato ztráta hmotnosti přímo souvisí s tím, jak často a do jaké míry a v jaké funkci můžeme konzumovat svou denní rychlost kapaliny. Nyní, pilulky na hubnutí, vyčerpávající cvičení, trvalé omezení může jít do zapomnění, stačí vědět, jak na vodu. Ukazuje se, že příroda poskytuje nejužitečnější, nejvíce neškodný a nejdostupnější způsob, jak zhubnout a to - voda.
V návaznosti na objev následovalo vytvoření zvláštního "vodní dietu" nebo pokyny, jaktenký s vodou, Nenechala dlouho čekat a armáda stoupenců novou dietu, a proto výsledky. Jak se ukázalo jen pár měsíců vyzkoušet některé diety, jak se zbavit nadváhy 15-20kilogramy. Nicméně poté, co příznivci hubnutí pomocí vody jsou jeho oponenti. Zahnutý jednoduchost a dostupnost stravy, mnoho žen se zvýšil počet litrů normalizované polovinu. Místo toho, aby 2-3l denně pít 5 nebo dokonce více. To přispělo k rychlému vymývání z těla minerály, vyvinuté toxemia, zvýšený tlak se objevila migréna a některé další zdravotní problémy. Proto se v praxitenký s vodou přiměřeně nezbytné v souladu s pravidly "zlatá střední cesta".
Hubnutí s vodou zcela neškodné. Pokud nechcete spěchat do extrémů, neočekávejte okamžité výsledky bez námahy vůbec, ale chtějí, aby kvalifikovaně a efektivně zbavit těch kil, pak byste měli určitě vyzkoušet vodní dietu. Pomáhá:
- Normalizace váhy;
- Očistit tělo;
- Chcete-li obnovit přirozený tón pleti;
- Pořiďte si denní dávku energie.
Hubnout s vodou 24 hodin denně, 7 dní v týdnu
Takže jste se probudil, vyčistil si zuby, umýt a případně mít čas dělat gymnastiku. Nyní je čas na snídani. Nespěchejte smažit vejce nebo suché dávky mají košíček. To, co potřebujete právě teď - je to sklenice křišťálově čistou vodou. Pít by měl pomalu po malých doušcích. Pro chuť, můžete přidat do vody trochu citrónové šťávy.
Voda významně urychluje metabolismus: spalování tuků, energie proudí do každé buňky těla, proč nevyužít tento bonus? Kromě vody žádné tuky nebo proteiny nebo sacharidy, a proto, že je naprosto vysoký obsah kalorií a neobsahují cholesterol. Další plus sklenice vody opilce během dne - pocit hladu zmizí, a s ní chuť k jídlu něco, co žvýkat, kousat. Voda z vodovodu může obsahovat některé nečistoty, které mohou poškodit zdravý očistu těla, tak použijte filtrována nebo meltwater. Množství vody, které by měly být použity přísně individuální. Záleží na celkové tělesné hmotnosti: 1 kg na 40 ml vody. Výsledkem je asi 6-8 sklenic denně. Pokud žijete v horkém a suchém podnebí, aktivní ve sportu nebo jiné fyzické aktivity mají množství tekutiny by měl být mírně zvýšil.
Doporučení pro příjem vody
Použijte hodiny! Pamatujte si: my
Hubnout s vodouPokud jednoduchých pravidel:
- Je třeba pít vodu před jídlem po dobu půl hodiny;
- Při jídle pití je zakázáno. Zapít další dávku snídaně / oběd / večeře, můžete zředit žaludeční šťávy, a tím porušení trávicí procesy;
- Nemůže být opilý po jídle nejméně 2 hodiny. Vzhledem doušek tekutiny po jídle může také poškodit: potraviny, které neměl čas strávit, vybledlé žaludku, což mělo negativní zdravotní důsledky. Proto doporučujeme pít vodu jen 2 hodiny poté, co jíst potraviny bohaté na sacharidy a 4 hodiny, pokud je to převážně bílkoviny.
Co ještě musíte mít povinné
Jak víte, jsme hovořili o vodě a jak
tenký s vodou, Limonády, káva, alkoholické nápoje se absolutně nesouvisí s tímto tématem! Chcete-li získat požadované výsledky a prospěch jejich zdraví muset vzdát tyto údajné žízeň zhášecí tekutiny. Řekněme, sladké nápoje a nektary - je extra kalorie, káva - to je kofein dehydratuje tělo. Pokud nemůžete odolat šálek kávy, pak navíc je voda příděl další sklenici křišťálově čistou vodou.
A ještě poslední přání ...
Neužívejte
hubnutí s vodou jako další trest z nebe. To může být jedním z příjemných každodenních rituálů. A tak se snaží bavit. Můžete si koupit krásné sklenice různých velikostí, k pití vody byly nejen užitečné, ale i esteticky.
Velmi důležité je kvalita vody spotřebované. To by mělo být čisté a nemají žádný zápach ani škodlivé nečistoty. Snažte se pít vodu přímo v malých doušcích. Tak tam bude přetížený žaludek a ledviny rychle uhasit žízeň, a ne zlomit vítr. Je také dobré pít vodu brčkem. Hlavní věc, kteráhubnutí s vodou vydal na vás především pohodlí a potěšení! Ujistěte se, že opravit pár týdnů stane voda dieta pro vás je známé, a za měsíc si všimnete první výsledky. V krátké době bude znovu získat štíhlou postavu a flexibilní současně pohody, spolu s denní dávce veselí.