Sám Dr. Laskin, který vyvinul tento vysoce efektivní způsob, jak jíst skromně opakuje: "Nemyslím si, léčit, já prodloužit život." Nicméně, velký počet stoupenců této metody tvrdí, žedieta Dr. Laskin jim pomohl, když by se mohlo zdát, již vyčerpal všechny prostředky. Kromě toho, tato dieta byla příznivě přijata onkologů a mnoho z nich s jistotou doporučit svým pacientům.
Hlavní rysy stravy jsou "šok" dávka pohanky a divoká růže, a téměř úplné vyloučení ze stravy cukru a soli.
Proč pohanka a divoká růže? Podle vědců v tomto zadku a šípky obsahuje speciální složku - quercetin, který je schopen inhibovat růst rakovinných buněk.
Také v pohance jsou velké množství rostlinných bílkovin, která se má nahradit nemocnou živočišné bílkoviny.
Dieta Dr. Laskin: základní principy
1. Zelenina a ovoce spotřebované hlavně v syrovém stavu, věnovat zvláštní pozornost na ovoce s červenou a zelenou barvou.
2. Pokud produkt za syrova, vyhnout se všechny druhy tepelného zpracování.
3. Pijte alespoň 2 litry tekutin denně.
4. Odstraňte všechny konzerv
5. Pijte dostatek vlákniny (chronická zácpa ukazují na nedostatek vlákniny).
Bílkoviny živočišného původu mohou mít kalibrované množství: 60 g za den pro muže a 40 g - ženy.
Rafinovaný cukr je obecně možné eliminovat množství přípustné soli 0 5 g na den.
Bazální strava (stupeň II) může být rozšířen nahrazením zeleniny, jiné rostlinné produkty nebo doplnění stravy kysaného mléka (striktně dodržovat denní spotřeby živočišných bílkovin).
Dieta Dr. Laskin: I fázi
V této fázi (47 dní) dieta dieta přísně omezeno, něco dodat nedoporučuje.
Za půl hodiny před snídaní sníst část kaše z boků.
B po 30 minut. Pohanka předpis lékaře Laskin.
O hodinu později: zelený čaj, rozinky.
Půl hodiny před obědem. Kaše s medem z boků.
Lunch Time. Pohanka předpis lékaře Laskin, zelený čaj, rozinky.
Večeře. Pohanka předpis lékaře Laskin, rozinky, zelený čaj.
Denně Vezmu čerstvé ovocné šťávy, střídající se dny v týdnu: ananas, borůvky, citrusů. Neděle: půl šálku ananasového džusu a půl šálku kokosového mléka.
Dieta Dr. Laskin: Phase II
V této fázi je možné přidat do jídelníčku ovoce: meruňky, švestky (až 6 jednotek denně), fíky (2 kusy). Doporučuje se použít matice: mandle, arašídy, Brazílie (až čtvrtina šálku) a otruby (4, 5 g).
Menu 7 dnů
Půst (všechny dny): kaše s medem z boků.
B po 30 minut.
1., 3., 6. den
Pohanka kaše předpis Dr. Laskin, zelený čaj, dva krajíce chleba z pšeničné mouky, hrozinek.
2. a 4. dny
Ovesné vločky předpis Dr. Laskin, zelený čaj, chléb z pšeničné mouky (2 plátky), rozinky.
5., 7. dny
Rice kaše předpis lékaře Laskin, zelený čaj, rozinky, ořechy, dva krajíce chleba z pšeničné mouky.
Oběd
1. a 4. dny
Čerstvé borůvky (1-2 šálky).
2., 5. den
Hrozen s semen.
3-1, 6. a 7. dny
Čerstvý ananas.
Půl hodiny před večeří (všechny dny): ovesná kaše s medem šípkovou práškem.
Lunch Time
1. a 4. dny
Polévka z fazolí, část salát z čerstvé zeleniny, losos.
2., 5. den
Čočková polévka, část z čerstvé zeleniny, masa, kuřecí maso.
3., 6. a 7. dny
Polévka s houbami a kořeny, 2 plátky chleba, pšeničné mouky, část dušenou zeleninou, sklenici čerstvě vymačkané šťávy.
Večeře
Všechny dny
Ořechy, dušená zelenina, rozinky, zelený čaj.
Dieta Dr. Laskin: Notes
Podíl využití zeleniny do masa a ryb 3: 1.
Doba trvání stravy - půl roku.
První 47 den v této dietě striktně dodržovat.
Dieta Dr. Laskin recepty
Kaše z šípků
Šípky (100 g) v mlýnek na kávu mlít do stavu mouky, prosít. Zbývající velké kusy ručně libra paličku a přidejte do mouky. Lžíce prášku zalijeme studenou převařenou vodou k získání tekuté pasty. Přidejte dezert lžíci přírodního květového medu. Jezte pomalu.
Pohanka předpis lékaře Laskin
Půl šálku promytého pohanky vařit 0, 5 l vody na 15 minut. Dvě minuty před koncem vaření, přidejte 1 polévková lžíce. l. pšeničné otruby. Když je kaše připravena, přidejte 2 lžíce. l. olivový olej (lisovaný za studena).
Ovesné vločky předpis lékaře Laskin
Půl šálku ovesných vloček (může být vločky), 1 polévková lžíce. lžíce pšeničných otrub nalít 0, 5 litru vařící vody. Nechte se odpaří po dobu 10-15 minut pod pokličkou a pečlivě zabalené. Když je kaše připravena, přidejte dvě polévkové lžíce extra panenského olivového oleje.
Rice kaše předpis lékaře Laskin
0, 5 šálků hnědé rýže nalít 0, 5 litru vařící vody. Vařte 25 minut na mírném ohni za stálého míchání. 10 minut před koncem vaření přidejte lžíci pšeničných otrub. Před jídlem, nalijte dvě polévkové lžíce olivového oleje.
Čočková polévka dieta pro Dr. Laskin
Tři čtvrtiny šálek čočky vzít jednu cibuli, 2 stonky petržele, celeru, fenyklu, mrkev pár, snítku estragonu, trochu tymiánu, litr vody. Nakrájené zeleniny a čočka, aby do vroucí vody a vaříme na mírném ohni po dobu 30 minut. V polovině vaření, přidejte bylinky.
Fazolová polévka
Sklo fazolí, 2 stonky celeru, 3 mrkve, cibule plátek a spadnout do vroucí vody (1 litr). Vařte na mírném ohni po dobu 30 minut. 10 minut, dokud vařené přidejte 2 polévkové lžíce olivového oleje.
Houbová polévka se zeleninou
50 g kořene lopuchu, 100 g houby shiitake, 1 řepy, 3 stonky chřestu, 3 stonky celeru, mrkve, 3 stroužky česneku, cibule, 100 g zelí řezu a ponoří do vařící vody. Vaříme za občasného míchání, za půl hodiny.
Kuře
Bez kůže kuře (200 g), rozřeže na malé kousky a dát v pánvi s malým množstvím vody po dobu 3 minut. Přidejte k tomu dvě velké nakrájenou cibuli, několik lžic olivového oleje a osmažte dozlatova.
Odděleně, mix lžíce bílého vína, dvě polévkové lžíce pomerančové šťávy, lžičku strouhaného zázvoru, lžičku pomerančové kůry a přidejte do masa toasty. Stew maso v omáčce pět minut, dát na talíř, přidejte šálek hrozny bez pecek.
Pamatujte si, že dieta Dr. Laskin přísně omezuje použití živočišných bílkovin.
Losos
V pánvi s vysokými postranicemi dát asi 150 gramů lososa, 5 kusů houby shiitake, stonky chřestu pár, dva střední rajčata, 1 salát pepř, stroužek česneku, pět hrozny bez pecek, zalijeme 2 lžíce olivového oleje. Vaříme na mírném ohni asi 20 minut. Před podáváním pokapeme citronovou šťávou a posypeme koprem.
Čerstvá zelenina
Chcete-li připravit denně čerstvé salát proDieta Dr. Laskin Můžete použít jakékoliv zeleniny, kromě brambor a zelí. Jak koření si můžete vzít, střídající se s každým jiným, česnek, kopr, petržel, lžíci řasy, lístky máty, zelené cibulky. Náplně doporučeno citrónová šťáva, olivový olej, sušené kopr.
Salát ne sůl.
Dušená zelenina
Chcete-li uhasit může směs řepy (1 ks.), Brokolice, růžičková kapusta, květák (100 g), mrkev (2 ks.), Salát paprika (1 ks.), Dýně (100 g). Všechny střih, přidejte lžíci olivového oleje a dusíme asi půl hodiny.
Alexander Panyutin
Dámské časopis JustLady