V nabídce je nutná nastávající matka, aby zahrnoval nejen zeleninu, ovoce a bylinky, ale také zdrojem živočišných bílkovin - ryby a libové maso.
Zpracování produktů nakoupených v obchodech, by měl být v pořádku - takže je nejlepší, aby se vzdali slané, uzené a sušené hotových jídel. Takové produkty často vedou ke komplikacím, nadváha, pálení žáhy a alergií. Pokud budete jíst správně, přibývání na váze, přírodní pro nastávající maminky, se bude konat pravidelně, ale v případě, že je špatně, tělesná hmotnost může výrazně zvýšit.
Velkým problémem pro mnohé těhotné otravy je - v prvním trimestru těhotenství, mnoho zažívá nevolnost a závratě. Zahrnout do svého jídelníčku ořechy, ovoce na lačný žaludek, tvaroh, čerstvé bylinky, sušené pečivo - to vše pomáhá vyrovnat se s příznaky toxicity.
Pokud se začíná ranní nevolnost v pozdní fázi těhotenství je třeba se vyhnout sladké, slané, škrobnatých potravin a tuku, stejně jako lékaři doporučují jíst více nízkotučný tvaroh a jablka, čas od času aranžování půstu. Dodržování správné diety nedovolí získat kilo navíc, a bude přínosem pro dítě, a to i v případě, že nastávající matky budou mít silný pocit hladu.
Krátce před narozením bude nejlepší dieta dieta, která vylučuje vejce, máslo, ryby a maso. Dvacet dní před dodáním, jít na jídlo mléčných výrobků, obilovin a zeleniny, pijte hodně tekutin - zeleného čaje, ovocné nápoje, džusy, kompoty a minerální vody. Omezte spotřebu chleba a pečiva, a deset dnů před narozením refrén z jejich použití vůbec.
Jíst často a v malých dávkách, aby se zabránilo tíhu v břiše. Na den narození ne dojde k nevolnosti a nadýmání, není nutné v tento den tam vůbec - Výjimka může být udělena pro minerální vodu, sušeného ovoce a ořechů.