Pět druhů výrobků potřebných v potravě na hubnutí:
1. Potraviny bohaté na vlákninu. Tyto produkty jsou ovoce, zelenina, fazole. Ve vaší stravě je třeba zavést postupně zvykat na hladké tělo, protože nadměrné a nedbalé jejich použití může vést k hromadění velkého množství plynů.
2. syrovou zeleninu a čerstvé šťávy z nich, které jsou v reálném pramen minerálů, vitamínů a enzymů.
3. Bobule, které mají mnoho blahodárných účinků na lidský organismus.
4. Ořechy, část z nich musí být nejméně čtvrtina pohár. Obsahují velké množství tuků a bílkovin. A s širokým výběrem, můžete vyzvednout matice na obou náročného vkusu.
5. Výrobky s množstvím bílkovin, který je povinen být zahrnuty v denní stravě. Jezte ryby, dušené, alespoň dvakrát týdně. Všechny smažené potraviny jsou plně vyloučeny.
Pět druhů výrobků, které jsou eliminovány z potravy:
- Pasta (tradiční pokrm z těstovin);
- Chléb (kromě mozhetstat celozrnný chléb) a pekařské výrobky. Doporučuje se používat denně ne více než dva krajíce chleba, a celkově lepší opustit svého příjmu;
- Kaše rychlé přípravy, které se v jeho složení, obsahující více než 5 g cukru;
- Veškeré Perlivé sladké, i ty dietní nápoje;
- Sušenky, sladkosti, dezerty, sušenky, koláče, pečivo buď. Samozřejmě, že tato položka prověří vaši vytrvalost, ale je nutné držet se za týden a výsledek nebude trvat dlouho.
Snažte se vyloučit z každodenní stravy alespoň některé typy škodlivých látek, a vyhodnotit výsledky za pár týdnů. Je možné, že to bude nula, ale s pomocí této jednoduché, ale efektivní metoda pro vás, jak se zbavit nadváhy.