Prvních 10 minut v infračervené sauně je akumulace energie, nedochází k významnému pocení. Pak se začne odběr vody z podkoží prostoru a urychluje růst tělesné teploty, což má za následek asi 20 minut nová vlna pocení. Neužívejte déle než infračervená sauna 30-40 minut. Nezapomeňte pít vodu, nejlépe minerální.
Pro čerstvý vzduch může otevřít dveře, nebude to mít vliv na účinnost řízení, hlavní věc v něm není teplota vzduchu a teplota topení. Ne nutně celou dobu sedět nebo ležet, můžete si protáhnout svaly, udělej si masáž. Chcete-li zahřát určitou oblast těla - Přesuňte se blíže k jeho topení. Můžete použít tento čas k péči o vlasy, dát na ně lékařské nebo nutriční látky, zabalte hlavu s ručníkem. Je-li v tomto časovém oholený nohy, bude pokožka být hladké a dokonce i bez gely, krémy.
Po vypnutí sauny není ve spěchu jít, sedět, nechat ho dokončit proces pocení a tělo pomalu ochladí. Pak se teplou sprchu, která smyje všechny toxiny potem, opláchněte vlasy dobře a pak sedět a relaxovat.
Před použitím infračervenou saunu nutně potřebují poradit s lékařem, zda máte kontraindikace. Zvláštní pozornost by měla být pro děti, těhotné ženy, osoby s kardiovaskulárními a chronických onemocnění, ti, kteří mají implantáty (zejména silikon), kardiostimulátorem.
V průměru, infračervená sauna se doporučuje, aby se více než dvě relace denně. Jen si uvědomit, je, že to je lepší, časté a pravidelné postupy. V důsledku toho se budete cítit dobře a napětím.