Začněte s jídlem. Tuk se ukládá a kvůli podvýživě, takže budete muset přehodnotit svůj jídelníček. Posuňte ve směru z čerstvého ovoce a zeleniny, libového masa, kuřecí maso a ryby. Vyhněte nebo snížit příjem živočišných tuků, smažené a sladkých potravin. Pijte čistou vodu, která nahradí její soda, káva a alkohol. Pokud se striktně dodržovat tato doporučení, první výsledky se objeví v týdnu. Nejen zlepšit svůj vzhled, ale také zdraví.
Poraďte se s kosmetika. Mnoho salon léčba může výrazně snížit velikost "uši". Je-li čas a peníze na to nemáte, nezoufejte. Některé z nich si můžete opakovat doma, i když ne s tak jednoznačným úspěchem, jako profesionál. Nákup v lékárně prášku modré nebo růžové jílu, promícháme s teplou vodou v poměru jedna ku jedné a aplikovat na problémové oblasti. Poté zabalte do igelitovou fólií a nechte se šálek čaje pod pokrývá nejméně hodinu.
Masáží jsou nejlépe provádí přímo ve sprše. Rasparte kůže a třít její houba masér. Poté masírujte ruce, vyhlazení tuku s tlakem.
Žádné hubnutí není bez cvičení. Cvičit třikrát týdně. Lehněte si na bok, ruku pod hlavu. Straight leg dát o devadesát stupňů ve vztahu k trupu. Zvedněte horní nohu, drží dolů na zem. Změnit způsob.
Ze stejné pozice opřít o loket, připojit dva rovné nohy a zvýšit je spolu ve stejnou dobu. Při spouštění dolů snažte se dotýkat podlahy. Změnit způsob.