Existuje několik variant diet. Prvním z nich je populární dieta na kefíru. Jejich několik možností, ale v tomto případě se hodí jen jednu možnost: jogurt a ovesné vločky. Sedět jen v jogurtu se nedoporučuje z několika důvodů. Za prvé, tělo prostě není schopna tuto dramatickou změnu v potravě, a za druhé, bude potřebné síly na cvičení.
Další možností - odmítnout být z mouky, tuku, cukru, soli a ovoce. Kupodivu, ovoce zpomaluje proces trávení, což v tomto případě není nutné. Můžete jíst obilovin, zeleniny, pít čaj s medem, a několik šálků organické kávy.
Fyzická cvičení.
U některých cvičení jsou vždy vyčerpávající práce, ale proto, aby vyzvednout režimu ruce tréninku. Například trvat půl hodiny ráno a večer. Následují cvičení, které se týkají páteře svaly, boční břišní svaly, pas, a takzvané "uši".
1. Výchozí pozice: šířka nohy ramen, mírně ohnuté v kolenou. V rukou malé činky, ne více než dva kilogramy. Drží ji před vámi, kdo rychlé zatáčky stranou. Při provádění tohoto cvičení pánve by měl zůstat v klidu. Měla by být provedena do 25. otočí čtyři série.
2. stejné startovní pozici. Pak se činka v jedné ruce a je skloněn nejprve na jedné straně a pak na druhé. V každé straně provést alespoň patnáct svahy. Proveďte tři sady.
3. Výchozí pozice je stejná. Pokrčte lokty a tlačit je k hrudi. Budete potřebovat, aby se co nejníže svahů v různých směrech, přičemž pánev by měly zůstat v klidu. Proveďte několik sad 25 na každé straně sjezdovky.
Chcete-li cvičení dal lepší výsledky, než povolání, musí být aplikován na oblasti pasu proti celulitidě, a pak zabalit s igelitovou fólií, a nad filmem uvázat teplý vlněný šál nebo šátek. To se dá účinek sauny a další pomoc, jak se zbavit 2-3 přistýlek palce.