Chraňte hrudník před přímým slunečním zářením a spálením při nezapomeňte použít krém. Slunce zvyšuje nejen riziko vzniku rakoviny, ale také věk kůži.
A zde jsou některé užitečné cvičení pro hrudníku byla napnutá a krásná.
Postavte se s nohama na šířku ramen zařídí. Položte pravou ruku na bok a udělat levou švih vpřed, popisující kruh. Opakujte čtyřikrát, pak je změna rameno. Do cvičení rychle.
Přejít na stěně za nápadně nevýhodných podmínek. Abut palmy na stěně a na místě, se blíží ke zdi, ohýbání ruce, pak se vraťte do výchozí polohy. Opakujte tento cvik několikrát
Stál rovně, zvedněte rovnou ruku na rameno úroveň a náhle vzít stranou celou cestu zpět. Pak se vraťte do původní polohy.
Lehněte si na břicho, s rukama, pokrčte kolena a umístěte je za hlavu. Vytáhněte lokty dozadu a pomalu zvedněte hlavu, a pak se jeho hrudi tak vysoko, jak je to možné. Pomalu dolní části zad. Tato cvičení lze provádět s zhoršující - malé činky nebo gymnastických náramky.
No posiluje hrudní plavání, čtyřicet minuta intenzivního tréninku ve vodě několikrát týdně zlepšuje svalový tonus ňader. Během cvičení, vždy nosit podprsenku, i když vaše prsa jsou malé. Tím se zabránilo jeho roztažení.
Pokud budete udržovat stabilní váhu, aniž by k prudkému nárůstu a rychlým úbytkem hmotnosti, vaše prsa trvale udržet mládí a krásu. Snažte se vždy nosit podprsenku a ne příliš líný provádět jednoduché cvičení.