Dobře upravené ženy nemusí trávit každé ráno na dvě hodiny na vedení krásy - superpozice několika vrstev make-upu, vytvářet složité účesy a odstranění pod očima kruhy. Ona se probudil, vypadá to skvěle.
Nicméně, mnoho žen má špatný přístup k péči o sebe. Jsou přesvědčeni, že hlavní věc - navštívit kosmetičku, pomocí deseti druhů živin a hydratační. Ve skutečnosti, je to začarovaný kruh, a takové akce dělat jen to obtížné vyvinout přírodních zdrojů přírodních krás.
Vzhledem k tomu, odvolání je do značné míry odvozen od zdraví, a proto přichází zevnitř. To znamená, že žena, která chce zůstat dlouho mladá a krásná, jen je třeba se starat o jejich stavu a tón - vytvořit správné diety, dělat nějaký druh cvičení.
Například, zdravá strava - jediný způsob, jak vyčistit pleť bez vad. Smetany, a je-li pomoc, krátce, ale ve skutečnosti odstraňuje příznaky. Průmyslová krém s vysokým obsahem chemie nejen užitečné, ale často škodlivé. Možná jste si všimli, že počínaje vždy používejte hydratační brzy, aniž by to nemohl dělat - kůže se stala sušší. Výjimkou snad je jen něco málo přes 90% přírodní kosmetika (obvykle to stojí hodně). Jako alternativu, můžete použít nízkotučné rostlinné oleje pro péči o pleť.
Jednou z nejčastějších příčin neživé kůže - dehydratace. Moderní ženy pít hodně čaje, kávy, kofeinu a dalších alkoholických nápojů. Oni jsou sušené, takže jejich použití na minimalizaci nákladů. O kouření nestojí za zmínku. Opustit zvyky je těžké, ale nutné pochopit, co to děláte kvůli své kráse, jestli je pro vás důležité. Místo toho, pít hodně čisté vody z filtru, a to zejména na půl hodiny před jídlem.
Pokud jde o potraviny, je nutné, aby alespoň 50% stravy se skládala z čerstvého ovoce a zeleniny, zejména zeleniny. Pomáhají udržet mladý, dobře metabolismus, adekvátní trávení. Fatty a smažená jídla, pečivo a cukroví by měli jíst méně, nebo dokonce eliminovat.
Další důležitou složkou - sport. Je těžké podceňovat. Cvičení pomáhá udržovat optimální váhu, metabolismus, posilují imunitní systém a stimulují self-léčení a sebeobnovy mechanismy organismu. Někdo touží po relaxační cvičení a jógu a někdo - aerobik a posilovna. Pouze jeden náboj v dopoledních hodinách již přináší neocenitelné.
Faktory, které ovlivňují dobře upravený, velmi mnoho. V každém případě, jak toho dosáhnout je třeba vynaložit úsilí, a méně spoléhání se na fondy, které poskytují externí krátkodobý efekt.