Jessica Alba má jídlo plán "3 - 2 - 1". 3 jídla, 2 svačiny a 1 litr vody za den. Kalorie v rámci 1800-2000.
Jessica Alba miluje sladkosti, ale její tajemství schopnost ovládat. K snídani si sní misku ovesné kaše 1 s ovocem a 3-4 vaječných bílků. K obědu - salát s kuřecím masem a rybami. Povinné minimální rezervy bílkovin, to je k večeři, jíst hovězí svíčková se spoustou zeleniny a tři malé brambory. Jessica nejí chléb a dezerty nemají zájem. Umožňuje liší mezi jídly občerstvení. To může být mandle, sušené ovoce nebo sýr.
Navzdory tomu, že v této dietě je třeba pít vodu 1 litr za den, Jessica nápoje 2-3 litry. Pokud dáte si fyzickou aktivitu, neměli byste zanedbávat kapalinu, aby nedošlo k dehydrataci dělat.
Všechny dieta se scvrkává na tři věci: ovládat kalorií, regulační techniku a ovládací část. Čím více zdravé potraviny, které jíte, tím rychleji zhubnout.
Můžete se také zahrnout do svého jídelníčku, bobulového ovoce nápoje vlastního vaření, ale nepřidávejte příliš mnoho cukru nebo čerstvé ovocné šťávy, nebo opírající se o dietu nebude stačit. Skutečnost, že obsahují vitamíny a antioxidanty. Maximum část - 100-200 ml. Pamatujte si, že tyto nápoje obsahují kalorie, takže to považují při sestavování menu.
Jessica trénuje šestkrát týdně po dobu jedné hodiny. Každé cvičení obsahuje 3 sady po 10 minut kardio, 2 sady 10 minut kruhový trénink a 1 sada 10 minut cvičení na rozvoj síly a vytrvalosti. Kruhový trénink a cvičení pro rozvoj síly zahrnují běžné cvičení prováděné jak s zhoršení nebo bez, na dobré tempo. Tady a výpady, a tělo výtahy, atd
Jessica Alba kdysi přiznala, že nenávidí rutinní cvičení, a ne umřít nudou, poslech hudby při sportovních aktivitách. Jessica trénink se neustále mění, což zvyšuje zatížení na svaly, protože tělo se přizpůsobí na výkon a účinek z nich přestane být patrné. Za účelem, aby vaše cvičení účinnější program školení by měl v průběhu času měnit.
Ukazuje se, že pop diva docela baculatá v dětství. Úplnost - tendenci všech členů její rodiny, ale dívka se rozhodla spáchat sebevraždu v raném věku se to jednou provždy. To znamená, že strava byla transformována do stylu života herečky. Výsledkem je, jak se říká, na tváři.