Aby bylo možné správně vybrat metodiku, podle které se zbavit vady, je třeba se postavit, dát si nohy dohromady a pečlivě vyhodnocovat je. Přesně jsou ty, které jsou ve vzájemném kontaktu na vnitřní straně ve třech bodech - kolena, kotníky, a horní část stehna. Pokud jsou odchylky, jsou klasifikovány následovně.
Nohy se dotýkají pouze u kotníků, kolena od sebe - je to O tvaru zakřivení končetin. Nohy vzájemně dotýkají pouze v kolenou - X-tvaru. V některých případech, lékaři diagnostikovat falešné zakřivené nohy. To se projevuje v případě, že jsou určité funkce v tvorbě měkkých tkání nohou. Bone as ním je naprosto správné formě.
Nejjednodušší způsob, jak opravit zakřivení nohy - operaci. K tomu je třeba najít profesionální, vysoce kvalifikované lékaře, který vám pomůže zbavit se problému. Rozhodnete-li se na operaci, bude lékař předepíše sérii přípravných studií a postupů. Patří mezi X-ray a ultrazvukové zobrazování. To vše je třeba realisticky zhodnotit stav vašich nohou - tvar a stav kostí a kloubů, cév a měkkých tkání. V závislosti na výsledcích studie doktora bude schopen přesně určit, jak se bude provádět operace.
Pokud půjdete na operaci nechtějí, zkuste použít speciální sadu cviků, které vám pomohou upravit tvar nohou. Například, jsou považována za efektivní cvičení.
Výchozí poloha - leží na podlaze. Začněte se chovat v ruce rovnýma nohama, jejich následné připojení. Dělejte vše, aniž by slovo. Další cvičení, ve stejné poloze - v kruzích nohy ohnuté v kolenou.
Další várka cvičení - v sedě. Chcete-li začít pokrčte kolena, a pak se začne snižovat, a chovat je v ruce, a brání jim v tlačí ruce. Další cvičení, jako je tato, tak nohy táhnout dopředu.
A teď vstát a udělat další cvičení. Zvedněte jednu nohu, ohýbání ho na kolena, stehna rovnoběžně s sepnout ruce. Začněte se pohybovat nohu v různých směrech - nahoru, v nich, vpravo, vlevo. zároveň je třeba udržet rovnováhu. Nohy střídavě mění.
Provádět cviky třeba, vzhledem k formě jeho zakřivení. Máte-li O-tvar, je nutné spojit s minimálním úsilím. V případě, že X-tvaru, s takovou silou, že potřebují k chovu od sebe.