Také dávejte pozor na vitamíny B, odborníci doporučují, přičemž tyto látky společně dosáhnout rychlé asimilaci. Vezměte vitamíny třikrát denně 25-50 mg.
Chce mít krásnou a zdravou pleť by měly být pravidelně opět doplnil vitamin C (kyselina askorbová). S pomocí tohoto vitamínu v těle produkuje elastin a kolagen, který zabraňuje stárnutí a matný kůže, vznik pigmentových skvrn, atd.
Vitamin E (tokoferol) je také výborným nástrojem v boji o ženské kráse. S ním můžete zpomalit proces stárnutí, chrání pokožku před škodlivými účinky na kůži, posílí svalový tonus. Pak se denně 15 mg.
Vitamin H (biotin), má pozitivní vliv na stav vlasů. Zejména, posiluje vlasové folikuly, prevenci vypadávání vlasů. Potřeba The Daily těla tohoto prvku je 0, 15-0, 3 mg. To může být dosaženo použitím speciálních doplňků vyvinuté na bázi pivovarských kvasnic.
Vitamin PP (kyselina nikotinová) je nepostradatelný stranou "dýchání" buněk vašeho těla. Konkrétně má největší vliv na barvu pleti. Pokud nedodáte tělu 14-20 mg vitaminu E denně, bude pokožka začne zánět, a vlasy budou padat ven. Nicméně, tento prvek se zaměňuje s obtížemi. Pro urychlení procesu, přidat do jídelníčku živočišných bílkovin, který obsahuje tryptofan aminokyselina je nezbytná pro syntézu kyseliny nikotinové.
Monitor své tělo - vždy zůstat krásná