Pravidlo 1. Není třeba vynutit sami.
Strávit den zdraví a krásy, musí být bez nátlaku, a to i jejich vlastním přesvědčením. Každý by měl nezávisle dospěl k poznání, že mezi všední dny by měly být týden alespoň jeden den věnován jejich zdraví a jejich krásu. Tento den by mělo dát radost a potěšení, mělo by to být tak příjemné pro něj a chtěl znovu zopakovat. Pokud chcete sportovat - Proveďte procházku na čerstvém vzduchu, nebo běhání, hrát v přírodě s přáteli, dětmi, aktivní, pokud se vám nelíbí - neměli byste tlačit se příliš aktivně pohybovat bude dost dobrý, ale psychologicky tělo interpretuje jako zneužití na sebe. Toto pravidlo se nevztahuje na špatné návyky. Ať je to, jak to může být jeden den, můžete vzdát cigarety, alkohol a přejídání.
Pravidlo 2. věnovat tento den jen oblíbené.
V životě, někdy máme tak málo času věnovat se sobě, a tak chcete lhát trochu déle ráno v posteli, se nemyslet na práci a práci v domácnosti, si jen chcete odpočinout. Den zdraví a krása je prostě ideální pro to. Toto je váš den. Navštivte kosmetický salon, dopřejte si na nové věci. Pokud si chcete vyzkoušet a příležitosti, které den dělat čistí tělo. Například, aby tento den určitou dietu, a držet se ho. Jezte jen zdravé a užitečné vařit doma. Pokud jste se rozhodli, že je čas na cvičení, nebo přestat kouřit - Den zdraví a krása může být výchozím bodem.
Pravidlo 3. Pokuste se vytvořit vhodnou atmosféru kolem něj.
V oblasti zdraví a krásu den Zvlášť třeba zcela zaměřena na její význam. Nemůžeme dovolit, aby nic odvrátit vás od významu tohoto dne. Není divu, že mnozí odborníci radí držet rodinné dny pro zdraví a krásu, když všichni lidé kolem se vzájemně podporují v touze být zdravý a krásný. Pokud se tyto dny strávíte často, mohou být i některé z vaší rodinné rituálu a tradice.
Pravidlo 4. Hlavní zdraví a krásu.
Ať už to bylo, tento den je ještě den zdraví a krásu, tak to právě tyto dvě okolnosti byste měli věnovat pozornost, a proto, aby zjistily, pro sebe konkrétní den, je třeba jasně si představit, jaké cíle chcete dosáhnout. Není nutné doufat, že jednoho dne bude moci zlepšit zdraví a stát se krásnější. Zdraví a krása jen tak zmizet rychle, a obnovil v průběhu let, takže se nemusíte sprej svou energii na zdánlivě nedosažitelný cíl. Stačí stanovit pro sebe to, co lze reálně dosáhnout v jeden den. Například, v jednom dni je možné zbavit tělo toxinů a jiných škodlivých látek, které mají čisticí postup, nebo změnit něco v jejich vzhledu. Je možné zlepšit jejich psychický stav navštívíte řadu speciálních postupů. Na konci si můžete jen relaxovat a načerpat nové síly pro nadcházející dny.