Za prvé, dobrá opalování vleže. Potřebujete položit nohy na slunci. Když ležíte na zádech, je třeba naklonit krk zpět na kůži na to, také, byl opalování. Také je potřeba se obrátit své ruce na slunci uvnitř. Pravidelně se převalit na záda, taky mohl dostat opálení.
Někteří lidé dávají přednost opalovat postavení, a mají naprostou pravdu - je to velmi pohodlné pozici, protože pokud si to pravé, budete opalovat na všech stranách rovnoměrně, bez jakéhokoliv úsilí. Za prvé, stát proti slunci, a po chvíli se vrátit se k němu. Hlava stoupá, a někdy se zvedne a ruce, aby se obrátili dovnitř. Šířka nohy ramen.
Zábava a vzrušující právě aktivně opalování, která je hrát volejbal, badminton, podél pláže. Vzhledem k tomu, jste neustále v pohybu a kroucení, nahrazením slunce různé části těla, vaše opálení získá plynulý a přirozený.
Opalovat se můžete posezení. Rozsvítí se pouze kůži na břiše, krku, obličeji a na přední straně končetin, takže po chvíli je třeba změnit postoj.
Chystáte se pálením, pamatujte bezpečnostní opatření. Vždy používejte opalovací krém. Zakryjte si hlavu s šátkem kravatu Panama, nebo, jinak riskujete přehřátí. Pijte hodně vody, protože tělo do ohně, že ztratí hodně. Nikdy opaluje od 12 hodin do 16, protože riziko popálení. Po opalování, osprchovat a využívat zařízení po opalování.