V kategorii Zdraví: zánět vedlejších nosních dutin léčba lidových prostředků, chronický zánět vedlejších nosních dutin léčba lidových prostředků, zánět vedlejších nosních dutin ošetření doma
Nejprve byste měli zahřát tělo teplou vodou, a po něm, aby páry, zapněte studenou vodou. Pak znovu, horko, a tak střídavě. Průměrná doba léčby je asi 10 minut. A zatímco v horké vodě by měla být dvakrát čas strávený v chladu. Můžete použít následující schéma - 2 min. horké vody po dobu 1 minuty. studený, atd.
Teď už víte,Jak vzít sprchuTakže pojďme mluvit o jeho výhodách.
Takže, pokud máte ve zvyku, aby se každý denstřídavý sprchaPak se vaše tělo:
- Aktivujte všechny metabolické procesy;
- Posílit krevní oběh;
- By zobrazit toxiny;
- Zlepšit výkonnost kardiovaskulárního systému.
Také ukazuje, že může být použitsprcha hubnutíPři srdeční arytmie a mnoha dalších nemocí. Pokud budeme mluvit o celkovém efektu, budete se cítit více energie, veselý a dokonce i mladší.
Jistě, můžete se zeptat, co vysvětluje takovou účinnostkontrastní sprcha? Sečteno a podtrženo, kůže je největším orgánem lidského těla. Tím, že na něj působí kontrastní teploty cvičíme tělo, čímž se léčit.
Nicméně, i když postup a zcela bezpečné, stále má své kontraindikace, jako je hypertenze, rakovina, onemocnění krve. V onemocnění kardiovaskulárního systému, je také lepší poradit se s lékařem.
Základní pravidla recepce kontrastu sprchovým koutem:
1. Teplota vody by měla být zvýšena nebo postupně snižovány. Dělat kontrastu s každou proceduru. Vzhledem k tomu, vaše tělo má "ztvrdnout" a zvyknout si na náhlé změny teplot.
2. První vyhřívat pod teplou vodou, pak zase horko. Popartes déle, a pak jít do studené vody, nebo ideální volbou by bylo nalití studené vody z kbelíku.
3. Chladicí těleso by měl směrem dolů. A jen tak!
4. Chraňte před mrazem. Pokud máte pocit, že zima, pak někde udělal chybu. Při správném použití
kontrastní sprchaMěli byste cítit veselá. Relaxovat a vychutnat si, nenuťte se osprchovat, protože požadovaný efekt to přinese.
5.
Střídavá sprcha lepší, aby se ráno po nabíjení. Od té doby, vaše tělo zahřeje v co největší míře, lepší krevní oběh, a aktualizovány po intenzivní cvičení nemůže ublížit.
6. Po sprše dobře vytřete ručníkem. Ty nejenže odstraní přebytečná vlhkost, ale zároveň strávit masáže a stimulují mikrocirkulaci.
Také při příjmukontrastní sprcha pro zvýšení efektu můžete zazpívat své oblíbené písně, nebo zpívat pro sebe, "Mé tělo se očistí, jsem se stal krásnější, mladší a zdravější," efekt je ohromující.
Nečekejte, že okamžitý účinek, všimnete si ji pouze s časem. Nicméně, budete moc rádi to, co viděl, a je-li příjemkontrastní sprcha budete mít ve zvyku, a pak celý jeho život se budete cítit mladší a více energie své vrstevníky.
Tatiana Tkachenko
Dámské časopis JustLady