Za prvé, věnovat pozornost stavu vaší skloviny. Někdy tenký, téměř transparentní smalt nemůže být zcela bílý a zuby se jevit poněkud tmavší. A netřeba říkat, jak zranitelné takové zuby pro zubní kaz! Tak, pro výběr pasty s dostatečnou vápníku a fosforu je však důležité, je nedostatečná. V první řadě byste měli věnovat pozornost do svého jídelníčku a zdravotního stavu. Vitamin D musí být přítomen v potravinách na vašem stole: mléko, ryby. Úspěšně se syntetizuje ve slunečním světle, tak chodit co nejvíce. Vápník je známá všem jako nejúčinnější a důležitým prvkem pro nehty a zuby, mléko, tvaroh (nejlépe s pojistkou), musí být přítomen v potravě. Vitamín B má vliv i na zuby a nehty, lze nalézt v obilovinách. Jezte tvrdé ovoce a zeleninu (jablka, mrkev). To vše je dokonale posiluje a stimuluje dásně a čistí zuby špatné plaku.
Je velmi důležité, aby doba měnit čištění zubů, jak se postupně měkne a ztrácí své čistící vlastnosti. Změnit to asi jednou za měsíc. Také to je stejně důležité zvolit tuhost - příliš měkká nebude vyrovnat s nádechem, a příliš tvrdá může vážně poškodit dásně. Nicméně, vybrat si přesně to, co potřebujete právě zkoušeli různé možnosti, protože zuby a dásně jsou všechny úplně jinak.
Čistíte zuby nemusí chaotické pohyby a během několika sekund, a asi tři minuty a "zavání" hnutí: ze dna až na dolní čelisti a dolů na vrcholu. Žvýkací povrch by měl být čištěn energickou krouživými pohyby.
Zubní nit (nit) - zásadní položku v každodenní péči o zuby, ale mnoho lidí si tvrdošíjně ignorovat. Ale i nejúčinnější kartáč nemůže pronikat do prostoru mezi zuby, zubní kaz, a tudíž velmi nepříjemné a neatraktivní žluté skvrny. Takže nit po každém jídle - je to vaše nové pravidlo.
Pokud jde o ústní vody, to je prostě nutné zachovat čerstvost dechu. V ideálním případě, po každé jídlo by mělo být pečlivě čistit zuby a používat balzám, bude vám důvěru. Ale také třeba zvolit kondicionér moudře. Drogy nedá přednost vysokému obsahu alkoholu, protože se jednoduše zlomit rovnováhu bakterií v ústech a snížení bariérové vlastnosti dásní a sliznic.