Zeptejte se svého zubního lékaře o tom, co se hodí zuby pasta. S největší pravděpodobností bude lékař doporučit pastu s vysokým obsahem fluoru. Pokud se věnovat náležitou pozornost čištění zubů ráno a večer (čistit nejméně 2 minuty v různých směrech včasnou aktualizaci zubní kartáčky), tato metoda je schopna bělení své dva tóny po dobu několika týdnů. Po každém čištění, vypláchněte ústa heřmánku balzám. Aby nedošlo k poškození smaltu po měsíci či dvou, nahradit konvenční bělící zubní pasta.
Jak bělení zubů bez újmy na zdraví, používat mléčné výrobky. Jezte tvaroh, pít mléko a Rjazenka mléko. Tyto potraviny jsou bohaté na vápník, který je tak nezbytný pro zdravé zuby. Čisté zuby pomocí citrónové šťávy. Chcete-li to provést, mix ve sklenici vody, půl sklenice džusu a vypláchněte ústa 1-2 krát denně. Nebo jen s větší pravděpodobností používat citron v potravinách. Ale tady, opatření je nezbytné, protože kyselina v citrónu, při častém používání může "vymazat" sklovinu. Proto po každém citron bělení vypláchněte ústa teplou vodou. V letních měsících pomoci bělení zubů jitrocel. K tomu je třeba žvýkat čisté jitrocel list za minutu.