Pitná voda je nutná. Aby však bylo možné zachovat krásu, je třeba pít v určitém režimu. Ráno na lačno je třeba vypít jednu nebo dvě sklenice vody při pokojové teplotě. Za půl hodiny před každým jídlem se doporučuje vypít půl šálku, pomáhá připravit tělo na příjem potravy. Ale bezprostředně po jídle pít vodu není nutné. Pouze 40 minut - o pohár. V případě, při jídle, které jíte ryby, maso, sýry nebo tvaroh, pak pít více než jednu sklenici. S stravě pít vodu moštu. Celkem 6-7 sklenic vody denně, což je asi 1, 5 litrů. Kromě vody, je vhodné pít alespoň 2 šálky jiných zdravé nápoje.
Zelený čaj je vynikající antioxidant, který chrání buňky před škodlivými látkami, má čistící, tonizační vlastnosti. Čaj obsahuje fluorid, který posiluje kosti a zuby. Vypij to bez cukru. V horký to hasí žízeň. Číňané věří, zelený čaj pít dlouhověkost.
Kakao nebo horká čokoláda nejen ochranu proti kardiovaskulárním onemocněním, ale také podporovat tvorbu serotoninu, který je známý jako hormon štěstí a radosti. Šťastné a radostné lidé jsou krásné. Káva je lepší opustit nebo alespoň omezit 1-2 šálky denně.
Nejužitečnější šťáva - rajče, ale je třeba ji pít bez soli. Pijte pravidelně - to sníží pravděpodobnost vzniku rakoviny. Kromě toho, že je výživné a velmi dobře splňuje hladu.
Čerstvý pomerančový džus - zdroj kyseliny listové a vitaminu C. zvyšuje odolnost organizmu, chrání před mnoha nemocí, jako je šedý zákal a rakoviny.
Velmi populární bylinné čaje, to je jen důležité správně si vybrat. Šípkový posiluje imunitu. Melissa, máta uklidnit. Velmi užitečné čaj s květy heřmánku, lipové listy lesní jahody, rybíz listy. Trvejte na tom, tento čaj by měla být asi 15 minut, můžete přidat lžíci medu.