Cvičení, alespoň hodinu týdně dělat protahovací cvičení. V tomto věku, můžete tak učinit aerobik s malými energetických zátěží. Neškolení Dámské kostýmy chůze mírným tempem. Můžete zůstat v kondici, dělat tance, kromě toho, že trvá moře pozitivních emocí.
Udržujte tón pleti, je možné použít lidových prostředků. Dobře hydratuje zralou pleť mléko nebo smetanu. Prostředky musí být použity k čištění pleti, nechte 15 minut, opláchněte teplou vodou, poté opláchněte obličej studenou vodou, nebo třeba třít kostku ledu. Po provedení tohoto úkonu, kůže je mírně vlhký ručník.
Nezapomeňte sledovat stav rukou a nohou. Včasná udělat pedikúru a manikúru, ujistěte se, že používáte krémy. Jednou týdně, hýčkat vaše nohy a palmový olej masku. Naneste malé množství jakéhokoliv rostlinného oleje na ruce a masáž dobře. Rukavice a tkanina jsou tak jako 40 minut, pak se jejich odstranění a odstranit zbývající olej hadřík. Stejným způsobem, aby masku na nohy.
Věnujte zvláštní pozornost na vlasy. Po 45 letech se o ně starají by měl být obzvláště opatrní, důležitý čas na odstín šedé vlasy, když se objevila. Chcete-li to provést, můžete použít pravidelné barvení vlasů, a ještě lépe rostlin. Například nástroje, jako je henna a Basma, a to nejen skrýt šedé vlasy, ale také k posílení vlasů, aby byly lesklé a hebké.
Udržet krásu pozitivních emocí. Neposlouchejte pesimistických přátelům, kteří rádi mluví o tom, co nejlepší léta již za sebou. Místo hloupé řeči, vzít si na něco zajímavého, trávit více času na své koníčky nebo oblíbené práce.