Vitamin E (tokoferol nebo) zpomaluje oxidaci tuků, inhibuje růst volných radikálů (hlavní "pachatelé" buňka zničení), posiluje imunitní funkce organismu a má anti-karcinogenní vlastnosti. Aterosklerotický tvorba plaku a ucpání lumen cév přispívá ke vzniku krevních sraženin - tokoferol brání tvorbě krevních sraženin. Elasticita kůže a nedostatku stařeckých skvrn - jeden z výsledků dostatečného příjmu vitamínu E, který také posiluje vlasy, podporuje vidění. To se nachází v rostlinných olejích, luštěniny naklíčených obilek, játra, mléko, kaše, apod
Vitamin se silným antioxidačním účinkem - kyseliny askorbové. Normalizuje rovnováhu cholesterolu v těle má vliv na krevní buňky, podporuje železné rezervy na požadované úrovni. Pokud se látka dostane do těla v dostatečném množství, kůže ztrácí vlhkost, zachovává svou pevnost a pružnost, a nedostatek vitamínu C je uvedeno v vypadávání vlasů, problémy s dásně, zuby, atd. Obsahuje kyselinu askorbovou v citrusových plodů, papriky, šípky, hrášek, rybíz, atd.
Retinol je zodpovědný za obnovu kožních buněk, podporuje asimilaci karoten (provitamin mládí), udržuje pružnost cév a reguluje vodní bilanci. Lámavé nehty, lupy, akné a akné - problémy spojené s nedostatkem vitaminu A, který se nachází v mléčných výrobcích, játrech, červené a oranžové ovoce a zeleniny, atd
Vitamin-P-aminobenzoová (PABA) - nedostatek této látky způsobuje vznik vrásek v raném věku, šedivějící vlasy, vzhled bílých skvrn na kůži. Chcete-li zajistit jeho vstup do těla pomoci pravidelné užívání drobů (ledviny, játra, srdce), kvasnice, vejce, mléko, ovesné vločky.
Vitamíny B poskytují energii do buněk, pokud jde o jejich nedostatku těla rychle stárne, kůže je pokryta předčasně vrásky, kdo vyvíjí chronická onemocnění.