I když se všichni řídili doporučením spánku alespoň osm hodin denně, po zbytek dne - 16 hodin, jeho oči byly stále být ve střehu. A vzhledem k tomu, že ne každý si může dovolit ten luxus, aby ostatním orgánům, je velmi málo. Abychom vám sloužit správně, a jejich názory svědčil mladých a zdravých majitele, mít čas se o ně starat a dělat správné cvičení.
Cvičení, které umožňují, aby se vaše oči v dobrém stavu, nevyžadují žádné speciální dovednosti nebo úsilí. Budete potřebovat jen několik minut k dosažení úžasné regenerační a relaxační účinek. Existuje mnoho cvičení se zbavit stresu po dlouhé práci, ze které si můžete vytvořit komplexní, vhodnější pro vás. Je žádoucí, aby se skládal z nejméně pěti cvičení, z nichž každá je povinna plnit alespoň pár minut (nebo vykonávat několikrát).
Příkladem takového standardního cvičení je otočit vaše oči zavřené a proti směru hodinových ručiček. Tento pohyb se nejlépe provádí třikrát. Dále, jděte na "svahu": se zavřenýma očima, pošlete je nahoru, pak dolů. Tak šestkrát. Jednoduché cvičení, které tento neztrácí účinnost bliká. V třicet sekunda rychle blikat a poté si odpočinout a opakovat dvakrát. Podívejte se doleva, pak dolů, pak doprava. Opakování této šestkrát, zaměřit se na vzdálený úhlu pohledu. O minutu později, dát to na bližší objekt a opět počkat.
Kromě toho, oko vyžadují každodenní péči pomocí speciálních kosmetických a oblíbené způsoby jednodušší. Využijte speciální výživné a hydratační krémy a masky. Ale ne držet se, protože přebytek ochrany také vyvolává podráždění a zánět kůže. Nezanedbávejte chladicí obklady. I v pracovním postupu může být minut pro odstranění stresu z unavené svaly: Pomocí gelové masky, nebo jen připojit na očích sáčků ze studeného čaje.
Chcete-li oční péče byla složitá, ne zanedbávat včasné odstranění make-up a vybrat si kosmetiku, že další paliva, kůži, nebo alespoň to mít dráždivý.