Jídlo by mělo být medicína a medicína, naopak, je povinen být jídlo. Mimochodem, jak tvrdí Hippokrates. Ale dnes, jídlo ztratil roli drog a omezit roli pohonných hmot pro lidské tělo. Zacházeno jako lidé dávají přednost úspěchy farmaceutického průmyslu. Možná, že nic?
Koneckonců, opravdu, tablety s složitých chemických sloučenin "jeden lék, a další zmrzačený." Stojí to za to, například, aby spolknout pilulku na bolest hlavy, kde můžete získat mléko se lžící lněného semene nebo kmínu čaj? Mimochodem, tyto nástroje jsou vhodné pro bolesti hlavy starověké indické praxi Ayurveda disciplíny.
Je nepravděpodobné, že zakladatelé starověké vědy vědět, jakou úroveň stresu člověk zažije v 21. století. Ale jejich finanční prostředky z těchto projevů stresu, nespavosti, a práci dobře dnes.
Poruchy spánku praxe Ájurvéda doporučuje používat takové "lék", jak je sezamový olej, muškátový oříšek, heřmánkový čaj, mléko, med. Když se dost nespavost masírovat nohy se sezamovým olejem, šálek čaje, které mají ¼ lžičky strouhaného muškátového oříšku - a půl hodiny spánku kojence je zajištěna.
Dalším prostředkem Ayurveda receptů - mléko s medem. Med (2 lžičky) se přidá do teplého mléka a pití této směsi před spaním. Honey - vše vynikající sedativum. 1 lžíce medu na 0, 5 šálků horké (s mírou) vody pijete před spaním schopen uklidnit lépe než pilulky donormila.
Potraviny s vysokým glykemickým indexem také přispívají ke vzhledu klidu a ospalosti, jak stimulovat produkci tryptofanu. Tryptofan se nachází v banány, oves, sušené data, arašídy, mléko, tvaroh. Takže dát občerstvení po dobu půl hodiny před spaním, banán a hrst sušených datlí, nebo vypít sklenici teplého mléka - lék na nespavost způsobenou každodenního stresu.
Turecko - nejvíce bohatá na tryptofan produktu. Samozřejmě, že jíst maso, v noci - není nejlepší nápad. Ale tady je to večeře několik hodin před spaním s kusem Turecku salát z zeleniny - to znamená zajistit plnou a nádherné klidné spaní. V nejhorším případě, můžete jíst hodinu před spaním malé sendviče (sacharidy), Turecko (tryptofan). Ale, samozřejmě, v vše by mělo být v souladu s opatřením.
Jídlo může být skutečně lék. A hojnost "potravin" lék na nespavost - přímý důkaz. Ale pokud jsou všechny prostředky snažili, a sen je stále spuštěn z postele, měli byste jít k lékaři, protože poruchy spánku může být příznakem velmi hrozné nemoci.