U potravin, posiluje imunitní systém, patří především cibuli, česnek a pórek. Obsahují prospěšné látky nazývané volatile výroby. Těkavé nesmí vyvíjet na patogenní bakterie a patogenů, nás chrání před běžných chorob chladných virů a střevní infekce. Kromě toho, cibule, pórek a česnek mnoho prospěšné vitamíny skupiny B, E, C, a P.
Jako profylaktické a terapeutického produktu, cibule používá od starověku, Egypt a Sumerové. Avicenna popsal ve svých spisech recepty používat cibuli různých onemocnění. Mezi užitečné vlastnosti výše uvedených výrobků jsou syrové. Zahrnout je v denní nabídce na podzim, na jaře a během pandemie chřipky a ARI.
Neméně užitečné a med. Obsahuje vitamíny B, hořčík, měď, železo, kobalt a další látky, které zlepšují tvorbu erytrocytů - červených krvinek. Zvýšení hladiny hemoglobinu v krvi zvyšuje imunitu.
Co jiného by měla zahrnovat nabídku pro imunitu? Za prvé, syrovou zeleninu, ovoce a čerstvé šťávy z nich. Ty obsahují vysoké množství vitamínů a antioxidantů. Vitamíny zlepšení činnosti celého organismu. Antioxidanty chrání buňky před poškozením. Ze zeleniny pro posílení imunity podporuje mrkev, zelí, ředkvičky, řepu, squash a listové zeleniny. Ovocné užitečné nejužitečnější jablka, citrusové plody, banány, kiwi, granátové jablko, sušené a mražené ovoce (rozinky, sušené meruňky, černý rybíz, brusinky, maliny, růže, rakytník řešetlákový).
Za druhé, k dokončení práce potřebné tělesné bílkoviny a mastné kyseliny omega-3, omega-6. Vědecké studie ukázaly, že zvýšení spotřeby mastných kyselin snižuje riziko vzniku pneumonie. Mastné kyseliny se nacházejí ve velkém množství v mořské ryby, ořechy a olivový olej. Bílkoviny jsou nabídky chobotnice, ryby, libové maso a luštěniny (hrách, fazole, čočka).
Za třetí, je třeba mít denní nabídku jídel z naklíčeného obilí nebo pohanky ovesné vločky. Jsou bohaté na vitamíny, stopové prvky a další cenné látky pro tělo.
Kromě základní výživu, můžete pít průběh multivitamíny, kyselina askorbová stimuluje imunitní systém a léky echinacea, ženšen, mumie, sibiřský ženšen, lékořice a citronové trávy.