První věc, kterou se vypořádat s přejídání. Po jídle by měl zůstat hlad. Žaludek vysílá informace do mozku, která je plná až po 10-15 minut, po této době je stále touha, projít. Při konstantní přejídání postupně snižovat množství potravy. Ovoce je žádoucí používat syrové, tak to rychlejší nasycení.
Na jídlo nemůže jíst mnoho různých pokrmů. Koneckonců, každý potravinářský výrobek vyžaduje naše tělo produkovat určitý enzym. Pokud to není v souladu, jídlo je touha spát, nevolnost, pocit tíže v žaludku.
Zkuste diverzifikovat váš stůl. Použijte jeden dlouhý výrobek může vést k nedostatku jakýchkoli látek a stopových prvků.
Nespěchejte jídla. To je předpokladem pro správné trávení potravy. Tišší než budete jíst, tím rychleji naplněná. Snažte se jíst ve stejnou dobu, bude to také usnadňuje proces trávení.
Podívejte se teploty potravin. Nejezte moc teplá i studená jídla, ale také zpomaluje trávení. Také horké produkty mohou poškodit sliznici jícnu. Jezte s chutí, na úkor svého těla vylučuje další žaludeční šťávy.
Před spaním Dine nejpozději 3 hodiny. Jezte večer není kalorie, lehké zboží. Pít dva litry za den čisté vody.