V zájmu zachování zdravé, musíte nejprve změnit kvalitativní složení výrobku.
Vepřové a další tučné maso a drůbež nejsou příliš dobré pro vaše zdraví. Další užitečné dietní maso krůtí, kuřecí prsa. Ještě lepší je, nahradit maso s rybou. Alespoň jednou za týden na stole by měla být mořské ryby mastné odrůdy, jako je makrela, losos nebo steelhead. Jindy, je žádoucí používat méně tuku, ale jen jako užitečné druhů ryb, jako Hawk, štikozubce, tilapie, Pollock. Ryby poskytuje tělo omega-3 mastných kyselin, které pomáhají udržovat mládeže tkáně.
Přílohy těstovin a brambor, je žádoucí nahradit obilovin a luštěnin. Obsahují protein podporuje strukturu tkání v tónu. Mají podobné vlastnosti a ořechy a semena. Ale musíme si uvědomit, že zatímco užitečnost těchto produktů mají vysoký dost kalorií. Proto je doporučená rychlost ořechů nebo semen pro dospělé by neměla překročit částku umístěn v ruce.
Správná výživa na posílení cév je nemožné bez řádného množství vitamínů a minerálů. Zvláště vhodné pro cévní stěny vitamín E, který se nachází v zelenině a ovoci. Musíte ji použít v kombinaci s vitamínem C. V letních měsících je rybíz, jahody, maliny, okurky, rajčata, cuketa, lilek, greeny šťovík, petržel, kopr, salát. Zimní dieta skromnější, ale cibule, česnek, zelí a mrkev se vstřebává do těla mnohem lepší, než je obvyklé těstoviny.
Jídla pro plavidla závisí na spotřebovaných nápojů. Nejužitečnější zelený čaj a vývar boky, vitamíny což je obrovská.
Vliv na zdraví a způsob vaření. Z pečeně by měla být zrušena, se tvořil v průběhu intenzivního tepla přes vysokou výrobků z tepelně škodlivé látky nepříznivě ovlivnit nejen stav cév, ale i na celém těle. Ze stejného důvodu byste nezneužívá kouřil a polotovarů.
Ideální způsob, jak vařit - to parník. Neměli bychom si myslet, že nádobí, dušená i čerstvé. I když přidáte trochu omáčkou nebo olej přímo do připravené misky, bude škoda z toho bylo mnohem méně než to, co výrobek bude zpočátku smažené v hlubokém tuku.