Za prvé, myslím, že o rovnováhu vitamínů a minerálů, které jíte každý den. Křehký, nudné a vrstva nehtů - to je první signál, že vaše tělo nemá dost z nich! Každý ví, že pro zdravé a silné zuby a nehty, stejně jako brilantní husté vlasy, je velmi důležité, vápník - takže přidat do svého denního menu, mléko, tvaroh, jogurt a nízkotučného sýra. Pít zelený čaj s mlékem - jeho enzymy pomáhají dobře vápník a plně asimilovali. V tvarohem obsahuje potřebné bílkoviny nehty, stejně jako mírně více vápníku než své bližní nezměněném. Drink vitamin-minerální komplexy také obsahující fosfor a. Když už mluvíme o fosforu - to je velmi mnoho ryb, jako je losos. V mastné ryby obsahuje také mnoho omega-3 kyseliny, které mají vliv na tvorbu nehtů a zvýšení elasticity kůže. Pijte hodně vody - dehydratace je velmi častou příčinou špatného pokožky, vlasů a nehtů - protože naše tělo se skládá z vody, v nejvíce, a nedostatek vláhy prostě brání dodání všech živin a esenciálních látek ve všech částech těla.
Tady je každodenní péče. Přemýšlejte o všech postupech, které mají projít vaše ruce a nehty každý den. Nepřítel zdravé nehty - teplá voda, což je prostě stratifies je. Proto při mytí nádobí, nezapomeňte nosit rukavice. Kromě toho můžete velmi jednoduchý a zároveň velmi užitečný trik: před uvedením na rukavice, namažte ruce s olivovým olejem, nezapomeňte o oblast kolem nehtu, včetně samotných nehty. Tím se vytvoří efekt saunu, jakož i usnadnit pronikání výživných a zpevňujícími látkami díky silné tepelné účinnosti. Tento trik - skvělý způsob, jak spojit příjemné s užitečným, a po ruce jsou hladké a sametově, pružná a hydratovaná pokožka a nehty mnohem silnější.
Použití olivový olej může být rovněž provedeno lázeň. Chcete-li to provést, stačí, aby se malé, čisté nádoby, přidejte zpět půl lžíci citronové šťávy, teplým olejem a snížit prsty tam asi 10 až 15 minut. Lemon je barva nehtů zdravé a léčí kůžiček. Olivový olej - je jedním z nejlepších prostředků regenerační a výživné. Jako zásobníky mohou být použity, a roztok mořské soli, které je velmi jednoduché na přípravu, jen dva nebo tři, co se míchá tři lžíce soli ve sklenici teplé vody. Přidejte 2-3 kapek zpět esenciální olej z rozmarýnu, pomeranče a grapefruitu, budou dělat řízení velmi příjemnou vůni a pozvednout náladu.
Používání krému na ruce, nezapomeňte na nehty - vetřete malé množství krému v nich! Tento jednoduchý postup vyživují nehty, a po nějaké době se stanou mnohem silnější. Snažte se snížit pokožku a zjemňují ji a tlačit hůl dřeva. Pokožka nese ochrannou funkci lesku a péče je zvláště důležité.