Vitamíny pro silné nehty

 Pokud se nehty stávají tenké a měkké, takže tělo potřebuje řádnou vitamin make-up. Rational zdravá strava je nejdůležitějším krokem k vaší kráse. Základní vitamíny, které jsou potřebné nehty, tělo je schopno absorbovat produkty. Nejdůležitější z nich - vápník. To je nalezené ve všech mléčných výrobků: v tvaroh, jogurt, sníh, kyselé. Kromě toho, že je přítomen v divoké růže, ryby, ořechy a luštěniny. Vitamín A je nezbytný pro nehty, tělo může být získán z sýr, máslo, rybí olej, stejně jako ledvin a jater. Vitamín E se nachází ve velkém množství v rostlinných olejích, vaječný žloutek, ořechy, pšeničných klíčků. Selen - nezbytný stopový prvek pro správné fungování těla. To je nalezené v rybím, sója, vejce, ořechy, slaninou, česnekem. Udělej si svůj nehty silné pomoc produkty obsahující ve svém složení velké množství biotinu a jódu. Mezi tyto produkty patří mořské řasy, chobotnice, krevety, mořské ryby.

Chcete-li nehty, můžete vyzkoušet účinnost vitaminu čaje. Chcete-li to, je třeba smíchat lžíci ovoce olše, kopřivy a Kokoška pastuší tobolka. Přidat do výsledné suché směsi 3 polévkové lžíce černého bezu květin a 2 lžíce pšeničné trávy root. Nalít sklenici vařící vody jednu lžičku bylinek. Nalít přes noc v termosce. Potřebujete, aby se 4 krát denně půl sklenice 20 minut po jídle. Průběh léčby je 10 dní.

Kromě toho, v každém položkách lékárny si můžete koupit vitamin komplex, speciálně navržen tak, aby posílily nejen nehty, a vlasy. Pokud užíváte vitamíny navíc, uvědomte si, že ne všechny jsou kompatibilní. Například, vitamín E aktivita je výrazně snížena při jeho použití v kombinaci se železem. Současně s vápníku, železa a mědi v každém případě může mít zinek. Pro nedostatek mědi v těle může způsobit nadbytek vitamínu C je třeba pečlivě sledovat a brát vitamíny pro normální den. Příliš velká dávka může způsobit vážné otravě.