V první řadě, samozřejmě, onemocnění páteře a krku: skoliózy, osteochondróze a meziobratlové kýly. Z konstantní konaném v jedné poloze k naložení na některých částech páteře neúměrně se zvyšuje, což vede k bolesti a svorky vzadu.
Aby se zabránilo skolióza nebo zánět meziobratlové regionu by měly věnovat větší pozornost na pozici, ve které sedíte. V případě, že záda jsou ohnutá, a ramena a krk neustále hromadí stres, pak jste v nebezpečí. Ujistěte se, že židle je pohodlný a podporuje maximálně zad. Posaďte se vzpřímeně a pokusit se vrátit svalů a páteře odpočinek.
Podráždění a suchost očí. Nemoc je spojena s probíhající prací u počítače. Často se situace zhoršuje velmi suchou ionizovaného vzduchu v pokoji, nedodržení norem v oblasti zdraví a bezpečnosti a pracovních podmínek. Pokud máte pocit, suché oči, křeče nebo stejnosměrné napětí, měli byste začít používat speciální počítačové brýle a pravidelně vštípil do očí speciální hydratační kapek.
Křečové žíly a otoky nohou. Nemoc je způsobena také konstantní pozice vsedě. Krev v tomto případě je obtížnější vylézt nahoru, jak dlouhé končetiny ohnuté a nečinně sedět. Plavidla plná krve, začnou natahovat a růst, a nohy se oteklé a bolestivé. Pokud je vaše práce neznamená pravidelné výlety, zajistíme povinnou úlohu alespoň třikrát denně. Zkuste pohybovat ve svém volném čase, a zbavit se vysoké boty na podpatku, alespoň během pracovního dne.
Chronický únavový syndrom. Často nemoc není diagnostikována hned, ale musíte brát vážně a snaží se přijmout včasná a vhodná opatření. Vypadá to, že vleklé onemocnění: člověk cítí konstantní únava, slabost a doslova ztrácí sílu s každým minutu. Vždy chcete spát, pocit apatie a letargie. Tento stav je způsoben tím, psychického stresu nebo nabitý program práce na dlouhou dobu.
Samozřejmě, že v tomto případě je třeba dostatek odpočinku, a snaží se, aby práce méně významnou část svého života. Více dýchat čerstvý vzduch, chodit, sedět na lavičce v parku a trávit čas s rodinou a přáteli. Není nutné zablokovat v práci, což vede pouze k nervové poruchy a ztráty nálady.
Pokud pracujete v kanceláři, snaží se, aby vaše pracoviště jako pohodlné a bezpečné pro životní prostředí. Nechte pokoj je čerstvý vzduch a sluneční světlo, a prach na pultech umění a zmizí tak rychle, jak se zdá. Pamatujte si, že jen ve vašich rukou své vlastní zdraví. Snažte se, aby to, a vaše práce bude opět přinese radost.