Jak se zbavit tíhy v břiše

 Za prvé, měli bychom si uvědomit, že tolerovat nepříjemné pocity v každém případě nemožné. Často rozvinout do pocitu nevolnosti a zvracení, takže je žádoucí přijmout opatření v případě, že se prvních příznaků nemoci. V případě, že pocit gravitace přišel, je nutné, aby se prášek, který obsahuje trávicí enzymy a usnadnit proces trávení. Tyto léky jsou nyní prodávány v lékárně bez lékařského předpisu, takže jejich nákup není problematické kdykoliv.

Poměrně často příčinou tíhy v břiše se stává tučné, nezdravé jídlo a přejídání. Proto je nutné předem ovládnout a ne zneužívat přípravky obsahující majonézu, tučné maso, máslo, koláče s obsahem tuku smetanou a jiných podobných výrobků. V souladu s tím by měl být zvýšen objem mléčných výrobků, obilovin a zeleniny ve stravě.

Mnozí odborníci radí, aby trvale dodržovat zásady odděleného potravin, což znamená jíst každé 2-3 hodiny postupně. To nedává takovou zátěž na břiše, jako velkého množství jídla 2-3 krát denně, tak smysl gravitace nepřijde. Kromě toho, že je třeba omezit kouření a pití alkoholických nápojů, protože způsobují podráždění žaludeční stěny.

Lidé, kteří sportovat mají aktivnější proces trávení, takže fyzická aktivita pomáhá předcházet rozvoji pocitu těžkosti. I v případě, že časová konstanta sport nestačí, můžete si po každém jídle malou procházku v parku.

Navzdory tomu, že mnozí nevěří v významu psychický stav člověka, skutečnost, že v dobré náladě trávení je úspěšná, zůstává beze změny. To je důvod, proč je vhodné, aby se zmást tím, že čte nebo sledování televize při jídle, a není v podrážděně stavu.