Stanete-li se v pasti tělesné tekutině, nejprve jděte k lékaři. Ten odhalí příčinu onemocnění a předepíše vhodnou léčbu. Pokud nemáte žádné patologie, zbavit se problémů, budete mít kombinované metody.
Zpracované potraviny
Zlikvidujte granule, konzervy a všechny tepelně zpracované potraviny. To je hlavním zdrojem sodíku, který přispívá k zadržování vody. Máte-li omezit příjem sodíku, čímž se snižuje množství tekutiny v oběhu v těle.
Ovoce a zelenina
Zahrnout ve stravě optimální množství ovoce a zeleniny. Tak budete moci podpořit množství sodíku v těle na odpovídající úrovni ochrany zdraví a aby se zabránilo zadržování tekutin a otoky.
Vitamin Be
Lékaři se domnívají, že vitamin Buď pomáhá zbavit se přebytečné tekutiny v těle, a je přirozené a užitečné diuretikum. To je nalezené v banány, avokádo, drůbež, špenát, libového masa a fíky. V případě, že jsou tyto potraviny edému v denního menu.
Pohyb
Existují druhy fyzické aktivity, snižuje otoky. Tato jízda na kole, aerobik, běh, chůze, chůzi do schodů nohu. Přispívají k stlačení žil, redukce a odstranění telecího otoku.
Zvedněte nohy
Máte-li jakékoli otok, ležet na posteli nebo gauči a zvedněte nohy zvýšit oběh tekutiny. Doporučuje se v této poloze po dobu nejméně 2 hodin. Pokud zjistíte, že je obtížné, aby se vaše vlastní nohy, pod jejich polštáři.
Příjem tekutin
Během dne vypít alespoň 2litrov kapaliny. To urychlí váš metabolismus a pomůže vyrovnat se s otoky. Nejlepší je pít čistou vodu bez plynu, zelený čaj nebo kávu.
Diuretika
Někdy těžká otok lékař může předepsat diuretika ve formě tablet nebo bylinných. Nicméně, nikdy brát diuretika bez konzultace s lékařem.
Vany pro chodidla
Nožní koupel s mořskou solí a bylinkami (heřmánek, máta, atd), pomoci vyrovnat se s otoky. Voda by měla být při pokojové teplotě. Pak můžete třít naběhlý prostor s kostkami ledu.