Existují určité kroky, které by měly být provedeny před početím a které posílí zdraví vašeho dítěte během těhotenství.
Špatné návyky.
Za prvé, je třeba přestat kouřit. To je považováno za hlavní příčinu nějaké problémy během těhotenství, a podle výzkumu, který přímo ovlivňuje zdravotní stav vaječníků snižuje hladinu estrogenu. Asi 20% dětí narozených s nízkou porodní hmotností, v současné době 8% známky předčasného narození a 5% všech úmrtí novorozenců - z nichž všechny mohou být spojeny s kouřením během těhotenství. Ukončení jeho pojetí se zvyšuje šance na zdravé dítě.
Kyselina listová.
Je známo, že kyselina listová je schopna chránit nenarozené dítě i jeho matku z velmi vážné nemoci. Těžit z užívání kyseliny listové je potvrzen s každou novou studii. Mnoho žen neví, jak důležité je, aby se ty věci před těhotenstvím. Jeho nedostatek může vést k různé vady na dítě. Doporučená dávka pro ženy, které chtějí otěhotnět nebo již těhotná, je 400 mikrogramů denně. Tato minimální dávka bude podporovat tok zdravé těhotenství.
Seafood.
Seafood, zejména tuňák, žraloci a další velké mořské ryby často obsahují vysoké množství olova. Olovo nahromaděné v těle a může způsobit dětskou sadu chorob a vad. Takže pokud chcete otěhotnět, na start, ujistěte se, že ryby jíst jídlo, ne více než dvakrát týdně.
Předat lékařské vyšetření.
Pokud máte nadváhu, nebo jeho nedostatek, nejlépe před těhotenstvím, aby byl v rámci limitů. Pokud užíváte léky na některých chronických onemocnění (migrény, cukrovka, deprese, chronická bolest, atd.), Kontaktujte svého lékaře. Některé léky - jsou bezpečné v těhotenství, a někteří ne. Pouze lékař vám může pomoci v jejich správném výběru.