Jak posílit imunitu těhotná

 Samozřejmě, že je třeba revidovat stravy. Potraviny pro těhotné ženy by měly být opevněn a obohacena o prospěšné stopovými prvky. Za prvé, je to čerstvé ovoce a zeleninu, bylinky a mléčné výrobky. Od pikantní, slané a tučná jídla je třeba se vyhnout, protože to nepříznivě ovlivňuje stav vnitřních orgánů o matku a dítě. Je třeba mít na paměti, že těhotná žena by měla jíst jídlo v malých dávkách v pravidelných intervalech.

Pro zlepšení imunity těhotné ženy potřebují pravidelné procházky na čerstvém vzduchu, lehké cvičení, které eliminují přetížení v těle. Je vhodné střídat fyzické aktivity a odpočinek, jak spánek je velmi důležité pro celkové zdraví žen. Proto není přepracování tělo, ale v žádném případě nemá nízkou aktivitu, neboť se tak snižuje ochrannou funkci.

Během těhotenství přidělen dostávat speciální vitamin B komplex, který zvyšuje imunitu. Například, kyselina listová je nezbytná pro normální růst a vývoj plodu, vápník podílí na tvorbě kostí, hořčík ovlivňuje nervovou soustavu.

Je vhodné pro čištění odpadních vod, které přispívají k tvrdnutí těla. Například, můžete začít s kontrastním sprchou dolních končetin a stírání s ručníkem namočeným ve vodě. Změna teploty vody způsobuje stres organismu čímž vyvine odolnost vůči různým faktorům životního prostředí.

Zvláštní důraz je kladen na klimatický režim v interiéru. V moderních městských bytech dominuje suchý vzduch. Je vhodné pro instalaci zvlhčovače vzduchu nebo klimatické komplex, který se nejen zvýší vlhkost v místnosti, ale také vyčistit ji před škodlivými viry, prach, obohatit kyslík.