Nepoužívejte skrýt smutek od lidí. První reakce na hroznou zprávu - šok. Nezáleží na tom, zda budete pak hysterická, plakala tiše, nebo upadnout do bezvědomí - jakákoli reakce na šok je přirozené. Velmi dobře, pokud v tomto místě by bylo vedle muže, který se bude starat o vás.
V další fázi - povědomí ztráty - přináší zármutek a slzy. Psychologové radí ovládnout: když chci brečet - plakat, chci mluvit - mluvit. Nestyďte se za své pocity! Nejlepší pomoc vám může poskytnout těm, kteří poslouchají vás uklidnit a podporu. Ne vždy tak rozumný lidé jednají příbuzného nebo manžela. To může být přítel nebo kněz. Slzy v této fázi jsou vaše spasení - ať rozlití, a pak mít možnost uzdravení.
Od ztrátách, které nebyly pojištěny každou osobu. Ale čas léčí, a vy budete moci obnovit, pokud se sami chtějí. Léčit co potřebujete pro práci s nimi a jejich zkušenosti. Z místa, kde začít?
Napište na kus fráze: "Všechno bude v pořádku", "já budu cítit líp," "Mám za jejich ztrátu," atd Zavěste a dát tyto stránky, kde bude klopýtat na ně neustále. Dříve nebo později si vrezhutsya slova v paměti a bude plavat v těch nejtěžších chvílích.
Buď na sebe opatrný. Navštivte svého lékaře, předat analýz a složit zkoušky. Musíte se léčit a cítit se zdravě. Správně a plně krmena a režim hůl. Pak se multivitamin a zapomenout na přípravu kávy a alkoholu.
Zjistěte si od svého lékaře, co způsobilo katastrofu, a snaží se vyhnout v budoucnu. Než začnete rozhovor s odborníkem, ujistěte se, že připravit: klidný, melodii. Zeptejte se ho všechny rušivé otázky a zaznamenávat své odpovědi. V moci spolehnout na svou paměť by neměla být. A nejlepší ze všeho je, pokud budete mít spolehlivého člověka.
Dávej si pozor na psychický stav a jeho změny. Deník, který popisuje, co se děje s vámi, jakož i plány na další den, týden, měsíc. Oslavte pokrok.
Sledujte své touhy - něco změnit na vzhledu nebo skříň, vzít na výlet. Jste prodělal velké neštěstí, ale život jde stále dál, a musíte pochopit, že nejen ztratila něco, ale něco získal, moudřejší, silnější.