Metoda 1: Potřebujete dobrý spánek až 10 hodin denně.
Metoda 2: procházka na čerstvém vzduchu, jak je to jen možné. V dusném pokoji nevolnost může zvýšit.
Metoda 3: je třeba jíst malé, častá jídla. Jídlo by mělo být v teple. Odstraňte ze svého jídelníčku uzené, solené, čokoládu a pečení, nealkoholické nápoje, potraviny v konzervách, mastné a kořeněná jídla. Jezte více salátů, sušené ovoce, celozrnný chléb, vejce, celozrnné obiloviny. Takže si vytvořit střeva.
Nemůžete hladovět sami! Vždy mějte lehký jogurt nebo sušenky.
Metoda 4: Pijte hodně tekutin. Uvařte sami vývar boky a heřmánek, ovocné nápoje, čaj s citronem, alkalické minerální vody bez plynu. Ginger čaj také pomáhá při nevolnosti.
Metoda 5: Pijte prenatální vitamíny. Ty posílí váš imunitní systém a zlepšit celkový zdravotní stav.
6. Způsob dělat ranní cvičení, speciální cvičení pro těhotné ženy.
Metoda 7: V dopoledních hodinách si nemůžete vstát z postele ostře. Potřebujete si lehnout po dobu dalších 10 až 20 minut. Můžete jíst kousek chleba nebo sušenky. Tak řeknete svou ranní nevolnost.
Metoda 8: kde kouření Snažte se vyhnout nepříjemné pachy a ti míst. Nepoužívejte parfém s štiplavým zápachem.
Metoda 9. Mnozí pomoc s nevolností kyselým ovocem. Kiwi, neslazené jablko a citron.