Primárními zdroji vápníku jsou mléčné výrobky, ale také některé zeleniny a ovoce. Také vápníku během těhotenství může být sbíráno z brokolice, jahody, rybíz, angrešt. S cílem poskytnout denní vápník, je nutné použít více porcí mléčných výrobků.
Pokud je žena zdravá, normální, vápník se vstřebává, a její přebytek produkce prostřednictvím močové a pohlavní soustavy. V přítomnosti některých onemocnění štítné žlázy, trávicího traktu, a některé další s vstřebávání vápníku může způsobit problémy, a pak se doporučuje zvýšení dávky.
Nedostatek vápníku během těhotenství vyjádřil znaky: Kromě toho, že oloupat a zlomit nehty, zuby se rozpadá, kůže se stává suchá, mohou svaly na nohou křeče. Pokud nechcete přijmout opatření k řešení nedostatku vápníku, může dojít k osteoporóza. Také taková situace je nebezpečná pro dítě, může být zpoždění ve vývoji plodu.
Ale přebytek vápníku během těhotenství je také škodlivé. Pokud je příliš mnoho, malé pánve během porodu těžší rozptylovaly kalcinována placentou a nemůže poskytnout všechny potřebné příliv užitečných prvků pro dítě. Hlavičky dítěte se stává méně měkká, než je nutné při porodu. Z tohoto důvodu zvýšené riziko vrozených vad.
Proto užívat kalcium v průběhu těhotenství, stejně jako to, že bez konzultace s lékaři, bychom neměli. Při správném organizovaný její síla je v potravinách dostačující.