Nejjednodušší - to pravidelně kroucení obručí. Začít s 15 minut denně a postupně zvyšovat zatížení na 30 minut. Zabalte snížit pas, posilování břišních svalů bude pěkný bonus zlepšit koordinaci a veselost.
Pomoc vyhnat tuk z břicha a po stranách, a tak učinit pás jasnější, tyto úkony:
1. Výchozí poloha - leží na zádech, ruce za hlavu, podřepu, chodidla na podlaze. Filtrační tisku, odtrhněte lopatky od podlahy a vraťte se do výchozí polohy. Cvičení je třeba udělat, 8-10 krát;
2. Výchozí poloha - leží na zádech, ruce za hlavu, pokrčenými koleny a přitiskla na hruď. Zvedněte boky z podlahy, v důsledku kroucení dolních břišních svalů. Cvičení provádět 8-10 krát;
3. Výchozí poloha - leží na zádech, nohy zvýšil o 45 stupňů, ruce podél těla. Kříž nohy střídavě opakujte cvičení 10-12 krát.
Thin pas do značné míry závisí na správném fungování střev, jak se někdy žaludek čouhá za selhání trávicí systém. Proto je důležité zdravé výživy. Dieta hubnutí žena by měla být hodně vlákniny, takže by měla být zahrnuta do zeleniny, ovoce, luštěniny, otruby, celá zrna.
Sladká, mouka, tuk, pikantní, slaný by měl být používán jen minimálně a malé části. Zneužití těchto produktů je škodlivý vliv na hubnutí pasu. Soli a měla by být zrušena a nahradila ji s čerstvými bylinkami. Pokud nemůžete jíst bez soli, měli byste jej přidat do již uvařeného jídla. Místo kávy, silný čaj pít minerální vodu, zelený čaj, bylinných čajů, bylin, zeleninové šťávy.
Zabalte - jednoduchý postup. To lze provést nejen v interiérech, ale i doma.
Chcete-li medový zábal, je třeba míchat 2 polévkové lžíce med a 4 kapky esenciálního oleje z grapefruitu. Směs se zahřívá ve vodní lázni, dal ji na pasu a balicí fólii místě, lehnout si pod dekou po dobu 40 minut.
Pro zábalů z mořských řas vzít 2st.l. suché řasy, zalijeme teplou vodou a necháme nabobtnat. Pak platí oteklé řasu na pasu a zabalit filmu, nechte na 20 minut při této doby, je žádoucí, aby se tělesná cvičení - budou zvýšení celkové účinnosti.
Balící žádoucí provádět 2 krát týdně, a celý průběh musí být 15 postupy.