Mohlo by se zdát, že sedět na dietu - a rozloučit se celulitidy Nefunguje. Po dosažení normální nebo dokonce nedosahuje standardů hmotnosti celulitidy nezmizí. To není fér. Je to škoda. Francouzské výživu se snažili řešit tento problém prostřednictvím korekční síly.
Cílem je působit přímo na příčiny a projevy "gallife" a celulitidy zavedení příjmu potřebné pro tuto sadu živin. A ne živiny, jako jsou vlákna, samozřejmě, také.
Tvůrci tohoto anticelulitidní systému je pozitivní změna na bocích pacientů po pouhých dvou měsících.
V podstatě, to je vyvážená strava s povinným (!), Začlenění konkrétního sadu produktů. Počet těchto produktů, a četnost jejich použití předepsaného velmi přísně: tolik, a nic víc a nic méně. Pak se prý mezi složkami těchto produktů se synergický efekt - tedy vzájemné posilování.
Tyto produkty obsahují dost:
-
jódNezbytné pro správné fungování štítné žlázy, pro nedostatek produkce hormonů, je jednou z hlavních příčin příčin celulitidy;
-
zinek a selen, Jakož ivitamíny A, C aEOcenění mají být zahrnuty do seznamu pro jejich protivoaksidantnoe činnosti;
-
Vitamin F (Esenciální mastné kyseliny!), ochrana buněčných membrán a poskytují pružnost;
-
Vitamin P (Anthokyany červené ovoce!), Chcete-li zachovat integritu a pružnost cév.
Analýza ukazuje, navrhovanou dieta, která vedle těchto složek, které obsahuje, přebytek:
-draslíkPřispět k závěru, z těla přebytečné tekutiny, přesun acidobazické rovnováhy v zásadité a zlepšuje metabolismus;
-
různé typy vlákenChcete-li pomoci aktivní činnost střeva a snižují glykemický index sacharidů zkonzumovaných.
Jaké výrobky jsou zapotřebí?
- Tučné ryby - 2 krát týdně (losos, pstruh, sardinky, sleď, makrela, atd.);
- Lean mořská ryba - 2 krát týdně (treska, štikozubec, treska skvrnitá, atd.)
- Mořské ryby - 1 time za dva týdny (krevety, krab, chobotnice, atd.);
- Z pšeničných klíčků - 1 polévková lžíce. lžíce denně;
- Játra, játrová paštika - 1 každé dva týdny;
- Vejce - 4 ks týdně;
- Hroznová šťáva - 1 malý skleněný den;
- Sladká paprika (červená, zelená, hlavně ve své syrové podobě) - 300 g za týden;
- zelí (bílé, červené, brokolice, Brusel) a sladké brambory - 1-3 krát týdně (150-200 g);
- Všechny druhy zeleniny a mrkev - 2-7 krát týdně 150 až 200 gramů;
- Zelené fazolky, zelené fazolky, tuřín - 2 x 150 - 200 g za týden;
- Avocado - 1/2 ks za dva týdny (s nízkým obsahem tuku dresinkem a čerstvou citronovou šťávou);
- Červené a tmavě červené ovoce a bobule (třešně, černý a červený rybíz, jahody, maliny, ostružiny, červený angrešt, černé a červené hrozny, červené a černého rybízu, atd) - 1 porce denně. Není-li v sezóně, můžete použít mražené ovoce;
- Müsli cukr - 1-2 x 30 g za týden;
- Chléb z nerafinované mouky, chleba a otruby - 30 g za den;
- Sušené švestky - 3 kusy za den, nebo čerstvý ananas - 1 za den (150 g);
- Lískové mandle - 1 porce (20 g), 2 krát týdně;
- Kiwi, nebo grapefruit, nebo manga, nebo oranžové, nebo guava - 1 ks za den;
- Olej z hroznových jader - 1 polévková lžíce. lžíce na den, kdy již použít jakýkoli olej nebo 1 lžička denně, pokud jsou použity i jiné oleje;
- Olivový olej nerafinovaný, studený výlisky - 1 lžička denně;
- Máslo nebo rostlinný margarín - 1-2 lžíce denně;
- Zelená věci, cibule, kurkuma, šafrán - bez omezení;
A takUvedené produkty musí být vždy přítomen v nabídce, kromě obvykle jíst potraviny, které jsou vyvážené nabídce máme bezpodmínečné právo na:
- Maso, stejně jako ryby a vejce by se jíst pouze přes den a v odpoledních hodinách. Všechny tyto produkty by měly být štíhlá.
- Škrobnatých potravin (s minimem tuku), by měly být konzumovány pouze v dopoledních hodinách.
- Mléčné výrobky (ne tuk), můžete jíst 3x denně, ale tvrdé sýry povolena velmi vzácné.
Silně zakázáno:
- Cukr (můžete použít náhražek cukru);
- Alkohol v jakékoli formě;
- Tučné maso, klobása, šunka, uzené.
Přísně kontrolovaný příjem tuků, protože strava nemusí pokrýt celkové výdaje energie.
To znamená, že kalorický obsah je upraven, stejně jako strukturu výkonu.
Komentář Elena Stoyanova, Navrhl Francouzi - a jsou odborníky v boji proti celulitidě - systém je logické a rozumné. Zmatený jen ztuhlost v sadě požadovaných produktů.
Náhradní jeden pro druhého, zdůraznil zelí místo toho, jako jsou jahody, nemůžete. Hroznový olej našel na prodej v Rusku je možné, ale ne všude.
Mimochodem, to proti celulitidě systém je velmi nízkým obsahem tuku strava vyvinutá v dobré víře na hubnutí.
V ruské mluvící internetové celulitidy doporučujeme:
- Houby (jako zdroj kyseliny pantothenové, který reguluje intracelulární metabolismus)
- Banány (jako zdroj křemíku, což je stavební buňky pojivové tkáně)
- Citrusové plody (jako zdroj vitamínu C pro tvorbu kolagenu v těle, aby se pružnost pokožky)
- Hruška (jako zdroj zinku pro tvorbu kolagenu)
- Ananas (jako zdroj enzymů, zlepšuje metabolismus)
- Ovesné vločky (jako zdroj mědi pro zvýšení elasticity kůže)
- Sušené švestky nebo meruňky (před spaním, jako prostředku k podněcování střeva)
- Minerální voda,
- Zelený čaj (dva šálky denně, po druhé svařování, a ne vařící, ale teplá voda pouze)
- Zelí šťáva (před snídaní nebo mezi jídly na sklo).
A to se nedoporučuje:
- tučné maso,
- Chocolate,
- Alkohol,
- Coffee,
- Excess sůl.
Varuje, například, že tyto výrobky zabránit odstranění toxinů z těla - především silný alkohol - káva zabraňuje cirkulaci a stabzheniyu buněk kyslíkem a solí podporuje zadržování vody v tkáních. A všimněte si, že nejlepší anti-celulitida strava je strava ne více než 1500 kalorií.
Jaký je důvod? Typicky, celulitida postihuje boky, břicho, paže, hýždě a horní nohy.
Hlavními důvody pro jeho výskyt
- Hormonální poruchy (stimul může být těhotenství, menopauza, začátek a konec příjmu antikoncepce)
- Nevyváženou stravou,
- Ochablý a slabé svaly,
- zdůrazňuje, že aktivně ovlivňují žláz s vnitřní sekrecí,
- Pomalý průtok krve (v případě, že je stagnace v buňkách), - věk (kůže po 20 letech ztrácí pružnost)
- Dědičnost.
Pokud jste neuložili svůj drahocenný tělo a jít do zrcadla a uviděl tam hrboly a díry, pak buďte trpěliví, protože lék celulitida bude trvat den nebo dva, to je dlouhý proces, jít dovnitř.
Chcete-li začít Naladte svůj jídelníček. Potraviny s vysokým obsahem tuku by měla být vyloučena, jíst hodně zeleniny, ovoce, obiloviny a luštěniny. Mají snížený rovnováhu sodno-draselný, očistí mezibuněčné prostory stagnace. Potřebujete více draslíku - je obsažena v banány, pomeranče, meloun, pečené brambory.
Tento stopový prvek čistí lymfu. Kromě toho, v den, kdy potřebují pít osm sklenic vody, lepší minerální.
Masáže. Pravidelné cvičení zlepší krevní oběh a lymfatický oběh v těle, a speciální cvičení (shaping, aerobik) posílit slabé svaly na stehnech, hýždích a stiskněte tlačítko.
A pokud začnete držet stimulace kůže masážní kartáč, zlepšuje cirkulaci krve a lymfy. Velmi dobrá "válcování masáž" (tam je speciální zařízení, vybavený jehel) - zvyšuje pružnost svalů a zvyšuje flexibilitu pojivové tkáně.
Výborné výsledky dává masáž proti celulitidě krém, následuje balení - to směřuje toxiny do hrudní kanálu, přes který se vyloučí z těla. Avšak tento postup je kontraindikován u křečových žil, trombózy a vysoký krevní tlak.
Nezapomeňte, že liposukce nebo liposukce - to je jen odstraňování následků nemoci, spíše než jeho věc!