Pro dosažení harmonie boky a zbavit se nenáviděného "kalhoty", každý den udělat následující cvičení:
-Iskhodnoe Position (IP) - ležící na boku, opřete se o předloktí, by měl být zvýšen pánev. Zvedněte horní nohu 20cm držet 10 sekund. Opakujte 6-8 krát. Také si druhou nohu.
Ip - Stojící zpříma, ruce podél těla. Výpad levá noha do strany a dolů do dřepu. Pomalu tahem nohu zpět do výchozí polohy Opakujte 10 krát. Pak to cvičení pro pravou nohu.
Ip - Stojící rovně, šířka nohy ramen. Ruce vytáhnout dopředu a pomalu squat s hlavou dolů. Cvičení břišních svalů, aby tahalo, vyšplhat do výchozí polohy pomalé. Opakujte 10 - 15 krát.
Self-masáž s použitím proti celulitidě urychlit proces, jak se zbavit "kalhoty". To lze provést pomocí silikonové bank. Tím, promazaný masážního oleje nebo smetany kůže by měla být tipovací jar, což kruhový a cik-cak pohyb. Masážní kurz by se měl skládat z 15 procedur, nemusí být provedena v jeden den.
Vaše stehna jsou štíhlé, je třeba se držet vyváženou stravu. Otočte ovoce a zeleniny Menu, mléčné výrobky, otruby chléb, zelenina, vařené rybí, kuřecí. Vzdát slané potraviny, smažené, kořeněné. Sweets lze nahradit sušené ovoce a bobulovin.
Účinným prostředkem k odstranění tuku na stehnech je olej zábal. To lze udělat doma.
Nalijte na esenciální oleje: 3 kapek citrónové oleje, 3 kapek jalovce oleje, 3 kapky levandulového oleje. Vezměte 20 ml základního oleje (mandle, olivový, jojobový, broskev), přidáme směs éterických olejů.
Složení oleje je nutno aplikovat na bocích, zábal fólie a nechte 20 minut, poté opláchněte vodou a třít hydratační.