Kreml dieta
Mořské plody bohatý na aminokyseliny, minerální látky a vitamíny. Poskytují užitečné proteinu a více než třicet stopové prvky, které mají pozitivní vliv na stav naší pokožky a vlasů. Jodu, zinku, síry, vápníku, draslíku, hořčíku a polynenasycené kyseliny pomáhají naše tělo fungovat normálně a vždy na svých nohou. Taurin, což je obzvláště bohatá na krevet masa, zvyšuje pružnost cév, zbavuje tělo přebytečného cholesterolu.Užitečné vlastnosti mořských plodů byly známy. Starověký řecký filozof a gurmán Arhestrat, autor prvního kuchařce říci, že nejužitečnější jídlo, které, který se nachází v moři. Není divu, že polovina z toho je věnována receptů na pokrmy z mořských plodů.
Seafood je dáno ve složení, které se snadno vstřebává do těla a jsou nízkokalorické potraviny. Výživu doporučují "moře" dietu pro lidi, kteří jsou náchylní k nadváze. Taková strava nejen pomáhá snížit nadváhu,mořské plody mají nádherný, vynikající chuť. Nedávné vědců ukázaly, že plody moře - vynikající antioxidanty. Astaxanthin, který je bohatý na krevety, podporuje regeneraci tkání a prodlužuje mládí. Lidé, včetně jeho nabídce mořských plodů a ryb, jsou méně náchylné k depresím a melancholie. Informace obsažené v krevety, chobotnice, mušle a jiné mořské "dobroty" omega-3 mastných kyselin podporuje dobrou náladu a psychický stav stabilizuje.
Není divu, nejběžnější a mírné středomořské diety se považuje se skládá zMořské plody, zelenina, ovoce a olivový olej. Četné studie a pozorování lidí s odlišnými stravovacími návyky, ukázaly, že taková dieta je prodlužuje nejen život, ale také zlepšuje jeho kvalitu.Mořské plody, výhody což je nepochybně, hojnost ovoce a zeleniny, červeného vína, slunce, které svítí téměř po celý rok - to je veselý temperament recept italského národa. Takže, co máme?
1..Seafood, mořské plody polynenasycených kyselin, které snižují hladinu cholesterolu v krvi, a pomáhají předcházet srdce a cévní onemocnění.
2.mořské plody obsahuje málo pojivovou tkáň, která je špatně natrávenou žaludek. V důsledku toho, námořní dieta je vhodná pro lidi, kteří mají problémy s trávením.
3.Užitečné vlastnosti mořských plodů definována stejným obsahem jódu - deficitní stopového prvku, který je k dispozici pouze v některých potravinách. Lidské tělo nemůže syntetizovat svůj vlastní jodu, a jeho nedostatek vede k závažným onemocněním štítné žlázy. Dost na to, jíst 50g denně některý z mořských plodů, aby tělo denní normou jódu. Mimochodem, v Japonsku, která se řadí jako první na světě, mezi fanoušky "moře" kuchyně, onemocnění štítné žlázy jsou velmi vzácné.
4.Mořské plody se vztahují na skupinu s nízkým obsahem kalorií. 100 g mušle obsahuje 3 g tuku na 100 g krevet - 2 g a 100 g chobotnice - pouze 0, 3, srovnání není ve prospěch masa, jehož kalorická 300-600 kalorií na 100 g
5.Mořské plody uklidnit nervový systém, zvyšuje odolnost proti stresu. Hořčíku, který je součástí téměř všech mořských plodů, reguluje přenos nervových impulsů, zmírňuje podrážděnost, pomáhá bojovat proti nespavosti a úzkosti. Vitamíny B doplňovat účinek hořčíku, přispívají k výrobě kyseliny listové, který zase stimuluje produkci hormonu "štěstí" - serotoninu. Nedostatek vitamínu B vede k emoční stres a psychické nepohody.
Mořské plody - Nejsilnější afrodiziakum. Legenda praví, že nejslavnější milovník všech dob Casanovy před každým z jeho setkání jedli 70 ústřic a pít sklenici šampaňského. Udělal to zcela oprávněné. Mořské plody bohaté na zinek a selen, pomoci tvorbu testosteronu, což zvyšuje sexuální touhy. Jezte ústřic ve výši ne nutně, ale část plic, lahodné mořské salát před romantickou schůzku bude velmi užitečné.
Seafood: použití + rychlost přípravy
Tipy z ženské místa JustLady
Mořské plody snadno podléhají zkáze, takže věnovat zvláštní pozornost jejich nákupu. Měly by být zmrazeny v lednici, je přísně nesmí znovu zmrazit. V případě, že led v balení s krevetami, mušlemi nebo mušle bahnitých pokud mořské plody uvízl jednorázově - znamená, že výrobek roztát několikrát, a to je lepší opustit nákupu.
Ve většině případů, mořské plody před vařením není roztát. Mušle a krevety okamžitě do vroucí vody a vaříme jen pár minut. Gurmáni raději smažitmořské plody v oleji (nejlépe olivový) - způsob vaření zachovává všechny živiny a umožňuje otevřít jedinečný a jemnou vůni tohoto nádherného, užitečný produkt. Nenechávejte mořské plody v pánvi nebo grilu delší dobu - pro plně vařené dost pro ně po dobu 3-5 minut.
Svetlana Krůtová
Dámské časopis JustLady