Použití obilovin závisí nejen na odrůdě, ale i na způsobu přípravy a receptů.
Například, hnědá rýže je mnohem užitečnější než bílou. Skutečnost, že bílé jako krupice a podzemních proso - čištěného produktu. Při čištění, živiny částečně ztratili.
Přidávání cukru cereálie, hodně másla a džemu, můžete jej do vysoce kalorických potravin. V této formě obiloviny je nejen zbytečné, ale škodlivé. Poté, co jíst její jídlo, můžete zapomenout na harmonii, stejně jako zdravotní profesionály.
Nejužitečnější kaše získaná z neleštěné zrn. Patří mezi divokou černá rýže, hnědá rýže, pohanka, kukuřice. Kroupy může souviset s celými zrny. Navzdory tomu, že léčba ona je zbavena otrub, které je tak důležité. To umožňuje, že tkáň v ječmeni je nejen pro ně, ale i v obilí, je rysem tohoto obiloviny. Má podobné vlastnosti a drcený ječmen nebo ječmene ovesnou kaši. Proto, aby se jíst ječmene ovesnou kaši nebo ječmene je stejně užitečné.
Vločky této stejné granule, ale plachtou zvláštním způsobem. Tento způsob zpracování nezbavuje produkt důležitých vlastností. Z tohoto důvodu je použití obilných zrn je stejné výhody. Vynikající kaše získané z pohanky, ječmene a ovsa. Jejich hlavní výhodou je, že jsou poměrně rychle připravit. Můžete jednoduše zalijeme vařící vodou vločky a po chvíli je můžete jíst.
Zdraví škodlivý make kaše aditiva hlavně. Chcete-li doplněk, na kterém jsou nejlepší se vyhnout - krém, džem, marmeláda, cukr a tak dále.
Ale to neznamená, že je nutné jíst chuti kaši. Můžete přidat špetku soli, půl lžičky skořice nebo kordamona zázvor, muškátový oříšek, hřebíček a nové koření. Dish okamžitě získat vytříbený vkus. Místo cukru, můžete přidat banán, měď nebo data. K dispozici je také přírodní sladidlo - Stevia. To vám dá kaše sladkost, ale nahradit škodlivé cukru.
Součástí jídelníčku kaše vyrobená z kukuřice, oves, ječmen, divoké rýže a pohanky, mohou nejen doplnění zásob vitaminů, ale také udržet štíhlou linii. Exotické celá zrna jsou velmi užitečné - bulgur, quinoa a laskavec.
Ale bílá rýže, krupice nebo leštěné obilí - to nejlepší obiloviny pro obiloviny. Vitamíny jsou nic moc, ale dost kalorií rozloučit se harmonii. To je typické pro klamných cílů. S ním budete muset dávat pozor, aby ho zneužívat.
Chcete-li kaše neprohrálo užitečné vlastnosti by měla vařit ve dvoulůžkovém kotli nebo v termosce zaparivat. Proto šetří cenné přírodní látky, a vy nemusíte dbát na to, že nejsou spáleny.
Jíst užitečné kaše, dušená, budete mít štíhlou postavu a doplnit tělu vitaminy, které jsou tak nezbytné pro jeho život.