Základ ve stravě citronu, to není těžké uhodnout - citron. Kromě toho, celá - kůra, šťáva a vlákniny. Dieta je velmi cenově dostupné a snadno, budete muset provést několik pravidel.
Každé ráno na lačný žaludek měl pít citrónovou šťávu v poměru 1: 1 s horkou vodou (ne vařící). Pro nedostatek odšťavňovač můžete masírovat v horké vodě několik plátků citronu.
Denní příjem ovoce by měly být rozděleny do 4-5 hostiny. Jednou - to není nutně celá část salátu může být omezeno na jeden nebo pár jablek banánů. Každý, kdo definuje pro sebe i objem a nastavit ovoce. Vzhledem k tomu, většina z nich jsou sladké jíst 2-3 plátky citronu. Spolu s ovocem citronem stravy vývojáři radí jíst pár ořechy - veverka "sestřelil" hladinu cukru obsažené v ovoci, pro optimální výkon.
V polévek a salátů, je nutné přidat nastrouhanou citronovou kůru. Při pečení masa a ryby by jim pokapejte citronovou šťávou.
Jediná věc, která se doporučuje omezit s citronem stravy je cukr. Je třeba mít na paměti, že v určitých množstvích, že se nachází v bramborách, bílá rýže, kukuřice, bílý chléb a jiné výrobky, pikantní chuť. Můžete vyloučit ze svého jídelníčku, ale prostě není moc často používán.
Můžete se vzdát tuk. Speciálně určen pro citronovou dietní potraviny s vysokým obsahem mastných kyselin Omega 3 a Omega 6. Jak víte, to tučné ryby a ořechy. Zároveň by mělo vyhnout jíst červené maso a bohaté produkty.
Ideal - v případě, že citronová dieta výhradně z čerstvých surovin, konzervy a upuštění od semifinále. Ale pokud je to matoucí pro ty, jejichž příjem není tak vysoká, aby dovolit takový luxus, pak všichni "konzervy" konzervy, můžete vybrat nejvíce neškodný. Například, čočka nebo fazole.
Důležité! - Pravidelně 3-4 hodin, tj. Intervaly mezi jídly by měla být stejná. Nutně žvýkat potravu opatrně a pomalu. Vzhledem k tomu, gastrointestinální trakt bude moci pracovat rovnoměrně, rytmicky a tiše. Na konci jídla s lehký pocit hladu by měl být pacient po dobu 15-20 minut - během této doby mozek má čas zcela upraví informace dostávaly potravu a poslat signál k tělu k dokončení pocit sytosti. Pokud bude i nadále rušeni hlad, můžete pít vodu s několika kapkami citronové šťávy.
Lemon dieta, kromě efektivní způsob, jak zhubnout, je vynikající způsob čištění tělo toxinů. Jen je třeba si uvědomit, že tato strava je kontraindikován u osob s vysokou kyselostí.