Jsou řepa tak užitečná?
Ano, jsem,řepa, užitečné vlastnosti který může dát šanci na mnoha dalších zeleniny - není mýtus. A to všechno proto, že složení řepy má komplex a naprosto užitečné. Například, mnoho v řepné vlákniny, zlepšuje trávení, vitamín C zlepšuje imunitní systém, jako je železo, fosfor, měď, draslík, sodík a hořčík. Kromě toho, kompozice obsahuje řepy užitečné pro oční lutein, karotenoidy, flavonoidy a dalších živin, vitamínů a minerálů. Ale, navzdory všem výše živin, červená řepa má nízkou kalorickou hodnotu.
Řepa: zdravotní přínosy
Jak jsme již řekli, Řepa dobré pro oči. A není to jen proto, že obsahoval lutein. Kompozice obsahuje také řepě a vitamin A, který zabraňuje rozvoji šedého zákalu a makulární degenerace.
Od dávných dob lidé věděli, že řepa pomáhá v boji proti horečce a zácpa. A až teď, tato zelenina se používá pro zlepšení fungování střev. Kromě toho, řepa, v důsledku přítomnosti v něm betatsianina, dokonce pomáhá zabránit výskytu rakoviny tlustého střeva.
Vitamin C obsažený v cukrové řepy, což z něj činí vynikající antiastmatika a znamená vypořádat se s křehkými kapilárami.
Výstavy a během těhotenstvířepa, užitečné vlastnosti které oba zvýšit šance na otěhotnění a snížit riziko vzniku některých vrozených vad u dětí. Konkrétně, tyto užitečné vlastnosti má složení obsažené v řepy kyseliny listové.
Riziko vzniku kardiovaskulárních chorob je také významně snížena u pacientů, kteří pravidelně používá řepa. To je způsobeno tím, že kompozice má řepy, která snižuje množství škodlivých pro srdce triglyceridů a cholesterolu. A trochu víc lékařské termíny: řepa je schopen snížit množství škodlivých hladin homocysteinu v důsledku krevních cév v něm obsaženého betain. Betain je také užitečný pro játra.
Řepy mimo jiné pomáhá předcházet mozkové mrtvice a hormonální nerovnováha, nabíjí tělo energií a vytrvalosti.
Současně, neměli bychom zapomínat, že velké množství řepy nelze použít pro lidi, kteří mají nějaké onemocnění gastrointestinálního traktu.
Řepa: užitečné vlastnosti pro krásu
První věc, která přijde na mysl při zmínce o slov "řepy Beauty" - uzardění řepy. Ale takové rouge odešel daleko v minulosti, a že nám připomínají jen pohádkových postav. Existují ale i jiné způsoby využití řepy ve prospěch své vlastní krásy, jsou velmi právo na existenci.
Použití řepy může být připraven jak je čištění a živiny pro kůži. A řepa pomáhá zbavit pih.
Chcete-li připravit čištění a exfoliační křoviny na základě řepy, budete potřebovat trochu nastrouhané na jemném struhadle syrové červené řepy a kukuřice vločky. Smíchejte jednu polévkovou lžíci strouhané červené řepy s třemi lžícemi ovesných vloček a aplikovat směsi na čistou a dušenou pokožku. Peeling akce pokračuje asi 10 minut, pak je třeba promyje teplou vodou.
Strouhaný na jemném struhadle vařené řepy ve směsi s kafrového alkoholem - výborný prostředek pro mastnou pleť. K přípravě řepy masku, je třeba míchat 2 lžíce strouhané řepy s jednou lžičkou kafru alkoholu. Maska se aplikuje po dobu půl hodiny, poté se promyje studenou vodou.
Pokud řepné šťávy mix v poměru 1: 1, se studenou vodou, k dispozici od pihy bělení krém, který se nanáší vatovým tamponem na kůži, a je účinný během 15 minut. Pak mléko se promyje teplou vodou. Použít bělící činidlo může být denně.
Užitečné vlastnosti řepy pomáhají naše kůže zůstat mladá a krásná, je vhodný pro přípravu vlasových masek také. Zejména řepy masky hodí pro majitele mastné vlasy, stejně jako všichni ti, kteří se zabývají problémem lupů.
Mastné vlasy delší bude mít pořádek vzhled, je-li před mytí vlasů po celé jejich délce, aby způsobit směs strouhané na jemném struhadle řepa, ovesné vločky a citrónovou šťávou. V tomto případě, pro přípravu takové směsi bude potřebovat řepu, lžíci ovesných vloček a lžičku citrónové šťávy.
Po použití masku dát na klobouku a zábal celofánové vlasy ručníkem. Akce maska trvá 30 minut, po které musíte důkladně umýt vlasy šamponem.
Chcete-li se zbavit lupů se hodí také výše recept. Nicméně, jen kaše z červené řepy, a to i bez přidání citrónové šťávy a ovesné vločky - také výborný lék na lupy. Pro dosažení účinku proti lupům terapie řepy, musí být jednou nebo dvakrát týdně po dobu asi tří měsíců.
Řepa hubnutí
Existují různé způsoby, jak zhubnout, který uváděl řepa. Existují dokonce i ty, ve kterých je daný a pouze hlavní roli. Například dva dnydieta s řepou, Tato dieta zahrnuje stravování jako jídlo výhradně řepy. V této zeleniny může být vařené a pečené. V množství tekutiny je třeba se omezit na Ne (dokonalé zeleného čaje a prostý převařené vody), ale denní spotřebované množství cukrové řepy by neměla přesáhnout 2 kg. Kromě toho, všechny výše nutné rozdělit řepy tak, že den není menší než 6 jídel.
Zároveň JustLady Tipy dříve, než začnete takový mono-dieta poradit se s lékařem k vyloučení onemocnění gastrointestinálního traktu, ve kterém by měl být spotřeba řepy na minimum.
Dalšídieta s řepou poskytuje pít během večeře salát připravený z surovin a vařených řepy. Syrové a vařené zeleniny smíchají v poměru 1: 1, směs se přidá trochu citronové šťávy a dát na povinně salát na několik hodin v chladničce. Před použitím, můžete přidat nízkotučný jogurt.
Ale nezapomeňte, že to salát je doplněk k večeři, spíše než jeho plnohodnotnou náhradu.
Stále platířepa hubnutí ve směsi mrkve. Taková strava s řepy zahrnuje přípravu salát z vařené řepy a mrkve vařené, jakož i paralelní použití mrkvové šťávy.
Řepa - je to jen skladiště živin. Ale mějte na paměti, že i užitečné by mělo být s mírou, takže příliš unést použitím jednoho produktu za to nestojí.
Inna Dmitrieva