Chystáte se trochu dále do příběhu, je zřejmé, že tato obilovin byla vždy základem moci v Rusku. Naši předkové nám dal tuto tradici. Koneckonců, nejvhodnější pro obilovin organismu slovanského člověka. Z nich můžeme získat vše, co potřebujete pro zdravý život, doslova vše, co potřebujete!
Ale to, co vidíme dnes? Dnes je situace následující: Odborníci na výživu bijí na poplach - moderní člověk se radikálně změnila svůj systém moci. Je to téměř žádné hrubá vlákna a vlákna. Naše jídlo neobsahuje téměř žádné vitamíny a minerály. Většina lidí přešli na měkké potraviny, které lze snadno a rychle stráven, ale přesto rafinované nastartovat! A to proto, že velmi trpí trávicí soustavy a celé tělo. Po štěpení poruchy vede k metabolickým poruchám a patologických (nevratných) změny v jiných orgánech.
Důsledky přijít v podobě vážných onemocnění, které se v posledních letech hodně "omlazená". Rychle rostoucí počet kardiovaskulárních, alergické, rakoviny a dalších nemocí. Ale to by mohlo být zabráněno, pokud jsme přešli k zdravějšímu životnímu stylu, a potravin zvláště. Koneckonců, příroda postará o všechno! Ať už jste v potravinářském více vlákniny a esenciálních stopových prvků, mnoho zdraví výrazně zlepšit, aby se! Všechny důležité prvky pro nevztáhl v celých zrn a luštěnin.
Lékaři a vědci po celém světě s jedním hlasem prohlásit, že použitídietní obiloviny k snídani (To je v dopoledních hodinách), mohou zaměřit zázraky se svým tělem! Je pouze nutné určit nejvhodnější druh obilovin Výslovně, protože to závisí na účinku.
Níže je ukázkový seznam obilovin a jejich užitečných vlastností.
Ječmen krupice
Obsahuje: vitamíny B, selen, bílkoviny.
Obilovin sám je jemně rozdrcený jádro ječmene. Pomáhá k odstranění těžkých kovů z těla, má dobrou anti-aging efektem, a dokonce je prevence rakoviny.
Čočka
Obsahuje: kyseliny listové, bílkovin a železa.
Patří do rodiny luštěnin. Čočka pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi. Má dobrý vliv na onemocnění žaludku a dvanáctníku.
Ovesná kaše
Obsahuje: vzácné aminokyseliny, bílkoviny, tuky.
Ovesné vločky jsou považovány za dietní výrobek. Ale zároveň jsou velmi výživné. Ovesné vločky má vysoký obsah rozpustné vlákniny, tak pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi.
Munk
Skládá se: proteiny, bílkoviny, sacharidy, tuky prakticky žádné.
Vlastně krupice - je zrna pšenice, jen velmi jemně rozdrtil. Tato kaše - dobrý recept na hubnutí. Jen si myslím, v části krupice kalorií ve 2 krát méně než v pohanky, která byla vždy považována za dietní výrobek.
Hrášek
Složení: minerály, bílkoviny, železo sacharidy.
Ve velkém obsahu bílkovin hrachu, v důsledku které je velmi výživné kaše. Doporučuje se, například u pacientů v období obnovy. Takže, jak zhubnout, to prostě nesedí.
Pohanka
Obsahuje: draselné soli železa, manganu, kobaltu.
Pohanka se doporučuje diabetiky a lidi, kteří trpí kardiovaskulární choroby (vzhledem k obsahu hořčíku).
Kroupy
Obsahuje: vitamíny B, selen, minerály, bílkoviny.
Barley - je zbaven zrna ječmene. Je silný antioxidant.
Pšenice krupice nebo Pshenko
Obsahuje vitamíny, bílkoviny, sacharidy.
Jedním z vynikajících obilovin. Horší než přítomnost cenné bílkoviny jen rýže a pohanky. Podporuje správné trávení potravy.
Bílá rýže
Obsahuje vitamíny skupiny P a B škrob.
Obrázek zobrazuje sůl z těla, nedovolit, aby bylo odloženo. Podporuje látkovou výměnu, a léčbu artritidy.
Také důležitý je způsob, ve kterém je kaše vařené a jeden s některými produkty.
To dlouho bylo prokázáno, že to je nejlepší kombinovat kaše s ovocem, a nezáleží na tom, v jaké formě jsou: syrové, sušené, konzervované, atd. Tak neváhejte a experimentovat!
A konečně, velkýrecept na dietní stravování - Ovoce kaše.
Pro přípravu potřebujeme:
- 200 g pšenice nebo ovesné vločky
- 1 mrkev
- 1 vejce
- 1 jablko
- Half šálek svého oblíbeného ovocné šťávy
- Cukr a sůl podle chuti.
Tři mrkev na hrubém struhadle a spojit se s vločkami. Vyplňte směs vařící vody a vaříme na mírném ohni asi 10 minut, nesmíme zapomenout ani na pravidelně míchat. Přidejte špetku cukru a soli. Výsledná kaše potřebují trochu vychladnout a potom přidejte vaječný žloutek. Zrušte jablko oloupané a jemně nasekané. Nalijte ji s ovocnou šťávou a promícháme s mrkvovou kaši. Celá směs, porazil s mixéru nebo mixéru do hladka. Ovesná kaše se používá horký, takže před podáváním by to mělo být dobré zahřát.
Dobrou chuť!
Anastasia Duduk
Dámské časopis JustLady