V případě, že nevěsta se rozhodla jít na svatbu na vysokých podpatcích, pak se musí připravit na to - začít posilovat svaly na nohou. V každém vhodném okamžiku doma na pravidelném základě by měl provést následující úkony: flexe, prodloužení nohou, kruhové rotace metrů od sebe. Takové cvičení posilování svalů nohou, což je více odolný proti stresu.
Vysávání boty, je důležité, aby mohli správně rozhodnout do konce roku. Boty by měly být pohodlné a fit velikosti milimetru. Pokud si koupíte boty větší nebo menší, když její ponožky lýtkové svaly a kotník budou mít nejsilnější stres. A to zase další negativní vliv na pohodu a kvalitu chůze.
Volba boty na oslavu, je třeba začít postupně zvyknout na výšce výlisky domu. Praxe chůze na rovném povrchu, pokud je to možné snažit, aby se snadno a uvolněné (jak se říká, létání) chůze. Procházka, samozřejmě, by měly být malé, ale ne mletí kroků.
Na konci dne, dovolenou dar nohy dlouho očekávaný dovolenou. Vezmeme-off boty, udělat pár cvičení, které aktivují krevní oběh. Pak dát nohy trochu odpočinout, zotavit se. Pozoruhodný závěr ošetření pro nohy bude světlo masáž, která zmírnit svalové napětí a přinášejí znatelné úlevu.
Než půjdete do postele určitě hýčkat vaše nohy: vytvořit rekreační - relaxační koupel. Bylo by hezké, přidat do vody zklidňující složky. Například velký klid nohy čajových lístků nebo olej.
Jestliže se dodržování výše uvedených pravidel neposkytují odpovídající výsledky, pak na konci, můžete alespoň pět minut odstraní jejich boty a dát své nohy odpočinout po několika gymnastických cvičení. A mnozí z nevěsty na konci večera jen pereobuvatsya, následovat elegantní boty na podpatku na méně krásné, ale tak pohodlné, balet byty nebo sandály bez podpatku.