Výběr pohodlné boty nebo boty, začnou zvyknout na neobvyklé umístění nohou. Nenechte hned jít ven, první trénink na rovné podlaze. Nošení obuvi, klidná chodit v nich po dobu 10-20 minut. Krok by měl být úzké, ale pevné látky. Nezapomeňte, aby se vaše záda byt. Abyste se ujistili, že děláte to správně, můžete chodit před zrcadlem. Poté, co si myslíte, že vaše nohy jsou unavené, sundat boty a nechat odpočinout vaše nohy. Během několika dnů, opakovat takové školení.
Ujistěte se, zůstanete jisti, v patách, zkuste nechat na ulici. Zpočátku budete cítit nepohodlí znovu jako povrch, na kterém se bude muset jít, ne hladké jako domovskou zemi. Z tohoto důvodu není nutné plánovat na dlouhou procházku nebo výlet na veřejné dopravy. Chcete-li začít s procházkou kolem domu, nebo jít do nejbližšího obchodu. Ať už to bylo obtížné na první, v žádném případě ne hrbit. Opakovat několikrát, jako je chůze, budete moci zvládnout, a mnohem větší vzdálenosti. Když už taková výška podpatku bude zdát pohodlné, zkuste jít po ulici na vyšší paty. Tajemství zvládnutí krásnou procházku na vysokých podpatcích, na něž pravidelně, ale krátkém tréninku.
S jednoduchou a sebevědomou chůzi na podpatcích, nenosí jim po celou dobu. Máte-li chodit hodně, přednost pohodlné boty, takže kolíky ke zveřejnění. Chcete-li zabránit mozoly a bolesti v nohou, aby byly prováděny pravidelné koupele a relaxační vlastní masáž nohou. Pokud máte nějaké onemocnění pohybového aparátu, nebo predispozicí k křečové žíly, poraďte se se svým lékařem o možnosti nošení podpatků, a pokud ano, obzvláště pečlivě vybírat boty.