Dalším, neméně účinné a efektivní způsob, jak rozvíjet dýchání jsou různé druhy aerobní zdatnosti, stejně jako všechny druhy sportů, které jsou potřebné k výrobě velkého množství aktivních pohybových aktivit na dlouhou dobu. Jinými slovy, při návštěvě své pravidelné sportovní trénink, už se rozvíjí dýchací systém. Pokud se v jakékoli fázi výcviku nebylo dost, a chcete dále rozvíjet dýchání, zvýšení intenzity sportovních aktivit. Posun na vyšší než normální rychlost, prodloužit dobu samotné třídy, snížit nebo zkrátit dovolenou.
Třetí cesta dýchacího systému - realizace speciálních dechových cvičení. To je oblíbený u těch, kteří jsou daleko od cíle posílení sportovních a dýchání nesouvisí s fyzickou aktivitou. Dechová cvičení vynalezl velmi mnoho. Nejstarší nalezený v bojových umění, jóga, tai chi a qigong v. Pokročilé dýchací techniky k dosažení terapeutického účinku, a poskytuje sadu Bolotov Strelnikova. Téměř všechny výhody pro studium magie a parapsychologii začít s popisem dechových cvičení.
Způsob použití speciálního dýchací cvičení je oddělena od jiných tratí, protože není spojena s projevy pohybové aktivity. Ale ve stejné době na sportovní výkon, může být významně ovlivněny. Zkuste spustit určitou vzdálenost v jednotném tempu až do roku dostat pryč dýchání. Potom, během několika týdnů provádět denní cvičení spojené s dechem a s poklesem počtu dechů za jednotku času. Pak opakujte běh. Rozsah bude stanoven podle projeté vzdálenosti, již není stav dýchacích cest, a stav svalů. Jinými slovy, než svaly unaví, začnete dusit. Tento praktický a vizuálně ukázat vám výhodu dechových cvičení v různých sportech.