Sportovní fitness zahrnuje nejen běžných tříd 2-3 krát týdně. V zájmu zachování zapotřebí dobré fyzické kondici denní poplatek. Vzhledem k nedostatku času a zdrojů, cvičení lze udělat doma sami. Pro tento účel vhodný soubor cviků, které obsahují různé prvky aerobiku, gymnastiky, jóga, atd.
Sportovat lepší rytmické hudby, a prvku rytmické gymnastiky jako rytmus, může být základem pro vývoj celého systému cvičení. Taneční cvičení, zaujatý od základních technik rytmické gymnastiky, a rozvíjet smysl pro rytmus a plasticity.
Jeden z granátů používaných v rytmické gymnastice je obruč. Za pár minut se brance na den, které pomáhají dosáhnout krásný ohnutí v pase. Vybaven s celou řadou zařízení pro zvýšení efektivity vzdělávání, může být obruč plná Domácí běžecké pásy. Aktivní masážní boky a pas pomůže rychle vrátí formulář po narození dítěte, ale je třeba řešit na denní bázi.
Strečink - důležitý prvek rytmickou gymnastiku. Je zapotřebí Protahovací cvičení k dokončení náboj. Dokonce i 10 minut sada ranní cvičení s relaxací na konci povinných tříd vyvolává svalový tonus, sepne a dává dobrou náladu po celý den.
Rotační pohyby rozvíjet plasticity ruční naklápění a zase trénovat tělo a skákání na posílení oběhového systému a srdce. Zvláště efektivní je kombinace silový trénink s kardio. Tyto systémy nejsou vhodné pro ranní cvičení, lekce se nejlépe provádí ve večerních hodinách.
Pro každodenní trénink, můžete si udělat malou půl hodiny komplex, neměli byste trénovat 1, 5-2 hodin denně.